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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

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你好！你的這一現(xiàn)象是睡眠不好引起的，主要是大腦過度疲勞，就這一癥狀采用中醫(yī)中藥調(diào)理一下睡眠質(zhì)量后便可得到恢復(fù)。