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健康指導(dǎo)：您好，一般情況下，從營養(yǎng)學(xué)的角度建議您要補充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類等；黑色性食物、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)，祝您身體健康！

健康指導(dǎo)：您好，1、早睡覺：十點之前睡覺。2按時就就餐，以五谷雜糧為主。3每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時間加在一起不超過一小時。常吃栆，例如和田棗與其它紅棗相比，和田棗果形大、顆粒飽滿、果肉厚實、皮薄核小、營養(yǎng)豐富，口味更甜醇。

指甲上的半月牙又叫健康圈。指甲上沒有月牙，有的可能與遺傳有關(guān)，但大多數(shù)與自己的體質(zhì)有關(guān)。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。如果是這樣的話，長期營養(yǎng)不良會給健康帶來不良的后果。所以，要引起高度重視。平時要注意調(diào)整飲食，注意營養(yǎng)均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強腸道的吸收功能。同時，要適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素。如安利的蛋白質(zhì)粉、B族維生素等。醫(yī)生詢問：

手指甲半月痕較少，有可能是近期過度勞累，睡眠不好，飲食不好，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的氣血不足，或者營養(yǎng)不良出現(xiàn)的癥狀，要調(diào)理飲食，多睡眠，多休息，一般是可以逐漸恢復(fù)正常的。不要熬夜，不要過度勞累，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶等食物，經(jīng)常運動，增強體質(zhì)，如果有氣血不足的情況，口服氣血雙補口服液治療。