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一是本身體質(zhì)不是特別好,比別人稍容易疲勞;二是已經(jīng)習(xí)慣了每天中午休息或是上午體力消耗較大.如AB型的人就相對(duì)易疲勞.當(dāng)歸最常用,味甘辛,性溫.2.熟地黃補(bǔ)血滋陰的美容佳品,潤(rùn)肌膚,明耳目,烏須發(fā).3.靈芝分為紫芝,赤芝兩種

鼻炎或鼻竇炎,想知道具體情況最好做一個(gè)鼻部CT方法1配方：菊花10克,梔子花10克,薄荷3克,蔥白3克,蜂蜜適量.制法：將上述藥物用沸水沖泡,取汁加蜂蜜調(diào)勻.用法：代茶頻飲,每日1劑,連用3-5日.適應(yīng)：急性鼻炎.方法2配方：蔥須20克,薄荷6克蔓荊子15克.制法：上述藥物加水煎,取汁即可.用法：代茶飲用,每日1劑.適應(yīng)：急,慢性鼻炎.方法3配方：生姜9克,大棗9克,紅糖70克.制法：上述藥物加水煎,取汁即可.用法：代茶飲用,每日1劑,連用3-5日.適應(yīng)：急性鼻炎.方法4配方：炮姜10克,炙甘草20克.制法：上述藥物加水煎,取汁即可.用法：早晚分服,每日1劑.適應(yīng)：急性鼻炎.方法5配方：蔥適量.制法：將蔥搗爛取汁.用法：每晚用藥棉蘸蔥汁,輪流塞鼻炎內(nèi).適應(yīng)：鼻炎.

過度的睡眠會(huì)使人感到全身無力,頭痛,記憶力下降血液流速減慢造成血液稠樣化.有效的解決方法是多運(yùn)動(dòng),增加業(yè)余活動(dòng)提高血液的流速使新陳代謝加快!才能有效的防止睡眠過度.

首先要檢查你的飲食還有平時(shí)的生活方式有沒有問題,還有就是有沒有慢性疾病在身,一些慢性疾病也會(huì)讓人疲勞發(fā)困的,比如糖尿病,肝病,甲亢等.建議從飲食方面去調(diào)理：1,一定要有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)只有豐富的蛋白質(zhì),才可以滿足機(jī)體的能量需求,讓身體精力充沛.同時(shí)蛋白質(zhì)對(duì)維持腸道健康,幫助肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn),提升免疫力有非常重要的意義.每人每天蛋白質(zhì)的需要量是80克左右,運(yùn)動(dòng)量大的人則多一些.在動(dòng)物蛋白中,牛奶,蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齊全,也不易引起痛風(fēng)發(fā)作.在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白質(zhì),而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質(zhì)來源.2,適量的碳水化合物,少量的脂肪碳水化合物可以迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?幫助肌體的需求,并維持血糖指標(biāo)的正常.精制米飯,饅頭,稀飯及面條不應(yīng)該是碳水化合物的主要來源（用南瓜,土豆,芋頭,蕃署代替會(huì)更好）,蔬菜,水果除了含有碳水化合物之外,還含有蛋白質(zhì),維生素,纖維及礦物質(zhì),減緩碳水化合物轉(zhuǎn)變成糖分進(jìn)入血液中的速度,有利于維持血糖的穩(wěn)定.不飽和脂肪有助于維持細(xì)胞膜的正常功能,幫助細(xì)胞更好的排毒.千萬不要攝入過多的飽和脂肪,它會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),影響血液循環(huán),是心腦血管疾病的元兇.3,充足的可溶性纖維（蘋果……）及各類維生素與礦物質(zhì)可溶性纖維可增加腸胃的飽脹感,讓蛋白質(zhì)停留在胃部的時(shí)間增長(zhǎng),有利于蛋白質(zhì)的充分消化和吸收,并可讓糖分進(jìn)入血液的速度減慢,有利于胰島素控制血糖,維持血糖的正常水平,預(yù)防糖尿病.鈣,鎂維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定和骨骼的健康；維生素B群幫助能量更好的轉(zhuǎn)化,減輕肝臟負(fù)擔(dān),維生素C幫助膠原蛋白的合成,有利于細(xì)胞的排毒,維生素E能維持細(xì)胞膜的正常功能,利于皮膚,微血管細(xì)胞排毒……

考慮你是得了風(fēng)寒感冒,因?yàn)轱L(fēng)寒感冒會(huì)引起鼻塞,流鼻涕的癥狀,另外感冒了能量消耗多,就感到累,累就像睡覺.所以說你是感冒.不知道你最近有沒出去傷風(fēng)?最近很冷.建議你不用擔(dān)心,告訴你個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以用生姜和紅糖煎湯趁熱喝下去然后蓋著被子睡一覺,起來一就感覺好多了.其他的藥方有,但是怕你麻煩,就不細(xì)說了,需要的話再來咨詢.希望我的回答能讓你滿意,祝你早日康復(fù)以上是對(duì)“感到累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！