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1.洗頭：準(zhǔn)備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時(shí)就可以同時(shí)清潔頭皮的臟污油膩.2.洗澡：用生姜水擦澡來代替洗澡吧！煮過的生姜水可以祛寒，用于擦澡清潔皮膚，不過要注意擦澡過程中的保暖，以防吹風(fēng)而著涼。3.休息：休息是為了讓產(chǎn)婦能盡量恢復(fù)精神與體力，其實(shí)只要注意不要太過勞累，適度地做些伸展的運(yùn)動(dòng)還是可以的，而且適度的運(yùn)動(dòng)還可以幫助腹部器官與肌肉的恢復(fù).適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘.4.吹風(fēng)：剛生產(chǎn)完身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很容易受風(fēng)寒的影響引起感冒、關(guān)節(jié)酸痛等。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇。開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，室溫設(shè)定在25℃～28℃是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗過多而潮濕，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，以免受風(fēng)寒5.飲食：坐月子期間的飲食，米酒、姜等材料是最主要的.建議產(chǎn)后食用豬肝，主要目的在于幫助產(chǎn)婦破血、補(bǔ)血、養(yǎng)血。第2周食用腰花與中藥材，可以治療產(chǎn)后腰酸。第3周食用雞肉可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣。雞也可用魚、豬肉來代替，但不要用鴨、蝦、蟹等替代，避免產(chǎn)過敏。這個(gè)時(shí)期也應(yīng)該吃點(diǎn)蔬菜水果，以避免產(chǎn)婦營養(yǎng)不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、獼猴桃、芒果、黃瓜、苦瓜等。

吃鴿子湯的話，吃了不會(huì)回奶的，只是不要吃得太多就可以了。另外牛奶、動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛肉都是坐月子?jì)D女的食用佳品，還有海味食品、核桃、花生、雜糧、無機(jī)鹽、水果、蔬菜均不可忽視的。

你好，坐月子是要多注意休息，不要碰冰水，不要拿重的東西，多喝些有營養(yǎng)的湯

當(dāng)然可以喝，很有營養(yǎng)的，但是比較容易上火，有些媽媽喝了后喂奶給寶寶，小寶寶眼屎多所以不要喝的太勤了。油湯最好是少喝一點(diǎn)吧還有就是吃的時(shí)候一定用勺子把上邊的一層油湯去掉了才行的吃的多多就會(huì)滑腸的額希望我的回答能幫到你祝寶寶健康成長!!!