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身材瘦首先要看看父母一方是否有偏瘦的體型，有可能是遺傳的因素導致，另外有一些影響食物吸收的疾病也會導致如果有疾病要及時對癥治療，可以增加營養(yǎng)，飲食葷素搭配，另外堅持多運動，可以促進體格強壯

健康指導：通過您的描述，從飲食角度看，建議您首先要少食多餐，吃任何您想吃的食物，特別是要補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等食物，如堅果、牛奶、牛肉等，睡前半小時最好喝一盒純牛奶，另外充足的睡眠和愉快的情緒也很重要。

健康指導：你好，建議你可以通過合理的飲食以及適當?shù)倪\動來調(diào)節(jié)，建議可以在三餐之外加餐，如可以吃點餅干零食之類的，在飲食上，建議要按時吃飯，每天攝入充分的碳水化合物，可以適當?shù)臄z入含蛋白質(zhì)豐富的食物，如動物性食物，以及大豆。在運動方面，建議可以在空閑時間可以跑跑步，打打籃球等，促進對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收。

人的最總體型是受遺傳、營養(yǎng)、運動、疾病和生活環(huán)境影響的。如果想改變現(xiàn)在的體型也是完全有可能的。你可以加強營養(yǎng)，多攝入蛋白質(zhì)；積極的參加運動，尤其是飯后兩小時做運動，效果很明顯的。

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議日常充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，補充合成人體組織需要的氨基酸、微量元素等，同時日常堅持運動，刺激人體組織合成。由此合理增加人體組織分量，幫助健康的增重。同時也可以每天堅持40克油脂類堅果食用，適量增加能量的補充。