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身材瘦首先要看看父母一方是否有偏瘦的體型，有可能是遺傳的因素導(dǎo)致，另外有一些影響食物吸收的疾病也會(huì)導(dǎo)致如果有疾病要及時(shí)對(duì)癥治療，可以增加營養(yǎng)，飲食葷素搭配，另外堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體格強(qiáng)壯

健康指導(dǎo)：通過您的描述，從飲食角度看，建議您首先要少食多餐，吃任何您想吃的食物，特別是要補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等食物，如堅(jiān)果、牛奶、牛肉等，睡前半小時(shí)最好喝一盒純牛奶，另外充足的睡眠和愉快的情緒也很重要。

健康指導(dǎo)：你好，建議你可以通過合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，建議可以在三餐之外加餐，如可以吃點(diǎn)餅干零食之類的，在飲食上，建議要按時(shí)吃飯，每天攝入充分的碳水化合物，可以適當(dāng)?shù)臄z入含蛋白質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物性食物，以及大豆。在運(yùn)動(dòng)方面，建議可以在空閑時(shí)間可以跑跑步，打打籃球等，促進(jìn)對(duì)食物中營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收。

人的最總體型是受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病和生活環(huán)境影響的。如果想改變現(xiàn)在的體型也是完全有可能的。你可以加強(qiáng)營養(yǎng)，多攝入蛋白質(zhì)；積極的參加運(yùn)動(dòng)，尤其是飯后兩小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，效果很明顯的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，建議日常充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，補(bǔ)充合成人體組織需要的氨基酸、微量元素等，同時(shí)日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，刺激人體組織合成。由此合理增加人體組織分量，幫助健康的增重。同時(shí)也可以每天堅(jiān)持40克油脂類堅(jiān)果食用，適量增加能量的補(bǔ)充。