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90 后肥胖者減肥困難，可能與飲食不當(dāng)、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食是導(dǎo)致肥胖的常見原因。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：某些人的基礎(chǔ)代謝率較低，容易發(fā)胖?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善代謝。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題可能引發(fā)肥胖。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療，如補充甲狀腺素等。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響飲食和代謝導(dǎo)致肥胖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 總之，減肥需要綜合多種方法，持之以恒。同時，不建議依賴減肥藥和減肥茶，應(yīng)選擇健康、科學(xué)的方式。如果自行減肥效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個性化的減肥方案。

這個情況出現(xiàn)考慮是屬于體質(zhì)性的，你好，你描述的問題我建議適當(dāng)多鍛煉試試，繼續(xù)觀察。

肥胖減肥，求中醫(yī)治療，中醫(yī)講肥胖多因痰濕內(nèi)蘊，治療多祛痰利濕健脾。建議經(jīng)常泡服山楂、荷葉、絞股藍(lán)、丹參、決明子等藥物，但一定要合理膳食，適量運動。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!