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健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，是不建議你現(xiàn)在做游泳這方面的體育活動(dòng)的。建議在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補(bǔ)充足量的維生素C和礦物質(zhì)，同時(shí)還要增加食用些如牛奶、豆制品以及瘦肉之類的食物。還可以補(bǔ)充些如維生素AD，維生素C以及鈣片之類營(yíng)養(yǎng)素。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你說的情況，要看撕裂的程度，來決定愈合的時(shí)間，恢復(fù)期一般20天到90天，就能愈合好。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。如果要游泳的話，建議盡量自由泳，如果有疼痛，恐怕還是要減少游泳強(qiáng)度。建議一開始游泳的時(shí)間要短一些，慢慢增加時(shí)間。

你好，根據(jù)你說的情況，要看撕裂的程度，來決定愈合的時(shí)間。你好，根據(jù)你說的情況，恢復(fù)期一般20天到90天，就能愈合好。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述可以進(jìn)行游泳，不過還是建議你平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意自己的飲食均衡少吃酸辣肥膩等刺激性食物多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如排骨湯魚類核桃蝦仁等，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足