我上身瘦，下身挺壯粗。身體不協(xié)調(diào)。上身就
我上身瘦，下身挺壯粗。身體不協(xié)調(diào)。上身就是皮包骨頭鎖骨明顯。想得到改善曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果如蘋果西紅柿等平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動及時消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身。減肥貴在堅(jiān)持
2016-03-21 14:19
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這種情況可能由于運(yùn)動不科學(xué)導(dǎo)致脂肪肌肉分布不均勻。我建議加強(qiáng)體育鍛煉，平時多吃些，均衡營養(yǎng)，尤其注意堅(jiān)持體育鍛煉。
2016-03-21 13:59
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于下半身減肥，一般來說，可以適量多跑步、局部按摩等運(yùn)動，吃減肥藥或者節(jié)食雖然快速有效，但是容易反彈而且損害健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規(guī)律，每餐七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運(yùn)動上要堅(jiān)持下去，運(yùn)動貴在堅(jiān)持才有效
2016-03-21 11:48
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，您的心情我能夠理解，減肥不是一朝一夕的事情，減肥需要堅(jiān)持更需要正確的方式方法，節(jié)食、藥物減肥等都是暫時的，節(jié)食減肥容易反彈，藥物減肥有風(fēng)險，所以最健康的減肥方式只有運(yùn)動。希望您能堅(jiān)持運(yùn)動，一定會成功！運(yùn)動也有很多種方法，建議您首先進(jìn)行有氧運(yùn)動20天，每天堅(jiān)持跑步40min以上，跑完步對小腿進(jìn)行按摩，防止出現(xiàn)肌肉腿
2016-03-21 03:32
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥最好不通過藥物，會反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，男孩子可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥但是沒有毅力肯定不行。方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運(yùn)動就會更有效果了
2016-03-21 02:15
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