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你好，乙肝患者平時要注意飲食，忌酒，忌食辛辣，注意不要過度勞累和熬夜，保持好心情，加強鍛煉，提高自身免疫力。

1、節(jié)制飲酒：適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒?！　?、合理飲食：應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜?？梢苑嘞┝字Ｄ憠A類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷；也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能?！　?、調(diào)暢情志：對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果?！　?、勞逸結(jié)合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當?shù)腻憻挿椒?。　?、早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精性肝病的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此?！　?、五味子的作用：輔助治療化學(xué)性肝損傷。可以用于治療酒精肝、酒精中毒、脂肪肝，可以用于經(jīng)常飲酒和肝病患者的預(yù)防和保養(yǎng)?！　?、補硒養(yǎng)肝護肝：硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養(yǎng)肝護肝起到良好作用，，以硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用，有養(yǎng)肝、保肝、護肝作用。

你好，你說的情況看這個不建議劇烈運動，適量運動對身體是有好處的

你好，不要參加劇烈的運動，過度疲勞，一定要積極正確治療，才有可能快速康復(fù)。乙肝之所以長期不愈，主要是由于絕大部分乙肝患者都有免疫耐受力，對乙肝病毒HBV不產(chǎn)生免疫應(yīng)答，故導(dǎo)致乙肝遷延不愈。所以，促使體內(nèi)產(chǎn)生免疫應(yīng)答，是乙肝快速康復(fù)的關(guān)鍵。中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的治療方法，見效快療效確切，建議你用傳統(tǒng)中藥川楝子、佛手柑、白術(shù)、八月柞、龜板、白芍、海南沉、高麗參、澤瀉、黃芩、烏術(shù)粉、茯苓、柴胡、金精粉、白砂糖、蜂蜜等配合治療，見效快、療效確切。這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以使原來的乙肝病毒不能產(chǎn)生新的病毒，從而徹底清除體內(nèi)的乙肝病毒，不管大小三陽都有可能使其轉(zhuǎn)陰，最終可能使患者走向快速康復(fù)之路。另外，乙肝患者一定要要戒煙忌酒，加強營養(yǎng)、加強鍛煉，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。希望你正確治療，早日康復(fù)！

動靜結(jié)合，起居有常，要注意休息，不要參加劇烈的運動，過度疲勞，不過，整天不動也不好，不妨散散步，打打太極拳