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你好，孩子缺鋅不想用藥補，用食補法給對孩子補鋅特別建議可以給寶寶多吃如金針菜、白蘿卜、牛肉、牡蠣、菠菜、大白菜等，但考慮食補的見效是比較慢的，這是一個漫長的時間段，因此，如果想要快速補鋅，建議可以買一些好的補鋅產(chǎn)品給寶寶吃的，祝孩子健康成長。

寶寶缺鋅，可以食補的，多吃富含鋅的食物，比如海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、核桃、花生、牡蠣、蘋果。飲食上多調(diào)理一下，會有改善的。

食補有個缺點就是比較慢，短期內(nèi)無法補上。如果想補鋅又好又快速一些的話，可以用鋅劑來補，鋅劑建議用無副作用吸收高的蛋白鋅產(chǎn)品，像新稀寶片就非常不錯，網(wǎng)上都有

含鋅比較多的食物確實不多，最豐富的應(yīng)該是貝殼類的海產(chǎn)品，然后是紅色肉類、蛋黃這樣的物質(zhì)，如果寶寶醫(yī)院檢查寶寶缺鋅較多了，還是在醫(yī)囑下用藥，如果只是輕微的，平時就加強下寶寶一些含鋅食物的供給

給兒童補鋅可以多吃如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。但食補有個缺點就是比較慢，短期內(nèi)無法補上。如果想補鋅又好又快速一些的話，可以用鋅劑來補，建議服用一些權(quán)威的補鋅產(chǎn)品，如掏寶銷量第一的新稀寶片，蛋白鋅吸收率高，補鋅效果好，而且沒有任何副作用。建議試試