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您好，請(qǐng)問(wèn)你多大了，由于什么原因讓你有所痛苦的回憶的呢？是對(duì)人還是事呢？其實(shí)人在孤獨(dú)的時(shí)候是最容易亂想和回憶過(guò)去的事情的，你可以試著讓自己的生活充實(shí)一點(diǎn)，比如散散步，爬爬山多參加些戶外活動(dòng)對(duì)你都會(huì)有幫助的。保持輕松愉快的心情會(huì)讓自己忘掉一些不開(kāi)心的事情的，希望我對(duì)你有所幫助。

你好，建議你試試下面的療法：1、棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30-60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗?！　?、銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法?！　?、海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

這種情況得去醫(yī)院具體進(jìn)行檢查才能確診的（看心理）。您先調(diào)理一下自己的心情，如果壓力過(guò)大的話，可以試試減壓的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看您平常有什么業(yè)余的愛(ài)好吧！有可能是您的壓力過(guò)大引起了。

這種情況主要是心理的問(wèn)題導(dǎo)致的建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那闃?shù)立自信心必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)看看的

這種情況得去醫(yī)院具體進(jìn)行檢查才能確診的(看心理)。您先調(diào)理一下自己的心情，如果壓力過(guò)大的話，可以試試減壓的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看您平常有什么業(yè)余的愛(ài)好吧！有可能是您的壓力過(guò)大引起了。