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自我控制能力怎么辦?

我準(zhǔn)備09年的考研,可是自控力很差,我希望能鍛煉.我的心態(tài)不是很好,一考試就緊張,緊張的很厲害,有時(shí)候處理問(wèn)題會(huì)沖動(dòng).怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李玉勤 副主任醫(yī)師

    安徽省胸科醫(yī)院

    三級(jí)

    急診科

    你好,對(duì)于自我控制能力的人來(lái)說(shuō),周?chē)臍夥帐欠浅V匾摹?我想在其他人玩的時(shí)候玩, 我想學(xué)習(xí),而其他人正在學(xué)習(xí)。 我不敢落后那些努力工作的人。 因此,如果周?chē)臍夥諏?duì)你的學(xué)習(xí)不利,建議養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣,每天睡覺(jué)前讀一會(huì)兒書(shū),買(mǎi)實(shí)體書(shū)。 在此期間遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,并開(kāi)始每天觀看。 不僅要增加知識(shí),還要培養(yǎng)思想。

    2018-08-12 12:35
  • 回答5

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,其應(yīng)該是心理作用所致。應(yīng)堅(jiān)定所追求目標(biāo)是正確的,并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。             

    2016-03-05 18:43
  • 回答4

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  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    心理分析:你好,根據(jù)你的描述,你主要的問(wèn)題有學(xué)習(xí)自控能力差、考試時(shí)容易緊張、處理事情容易沖動(dòng)三方面,主要原因是意志不夠堅(jiān)定、心理素質(zhì)不佳、情緒控制差。心理指導(dǎo):關(guān)于學(xué)習(xí)自控能力差,可以嘗試自我暗示和尋求監(jiān)督的方法,自我暗示即獨(dú)自學(xué)習(xí)的時(shí)候,每當(dāng)覺(jué)得學(xué)不下去的時(shí)候,就暗示自己:再認(rèn)真學(xué)10分鐘,我就可以去玩了,10分鐘之后,再次進(jìn)行同樣的暗示,一直持續(xù)下去。尋求監(jiān)督主要通過(guò)尋求一個(gè)關(guān)系要好的同學(xué),讓她在你放松時(shí)不斷督促你,如果能找到異性監(jiān)督,效果會(huì)更好。關(guān)于考試緊張和處事沖動(dòng)的情況,一方面要多進(jìn)行心理行為訓(xùn)練,提高自己的心理素質(zhì),另一方面,每次遇到緊張的情況時(shí),也要嘗試自我暗示,緊張時(shí)就在心理對(duì)自己說(shuō):沒(méi)問(wèn)題的,放輕松,我學(xué)的很好,我不會(huì)做的題目其他人也不會(huì)。

    2016-03-05 09:02
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好朋友你現(xiàn)在需要的是情緒穩(wěn)重慢慢的克制的

    2016-03-04 22:10
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是沖動(dòng)控制障礙?   沖動(dòng)控制障礙(impulse-disorders)又稱(chēng)意向控制障礙,指在過(guò)分強(qiáng)烈的欲望驅(qū)使下,采取某些不當(dāng)行為,這些行為系社會(huì)規(guī)范所不容或給自己造成危害,其行為目的僅僅在于獲得自我心理的滿足或解除精神上的緊張感。病人自稱(chēng)這種行為帶有沖動(dòng)性,無(wú)法控制。不包括偏離正常的性欲和性行為。 查看全文»

焦慮 精神障礙
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