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腎虛的處理和保養(yǎng)，包括飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、情緒管理、避免過勞、中藥調(diào)理等。 1.飲食調(diào)整：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，促進氣血運行。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天早睡早起，避免熬夜。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.避免過勞：防止過度勞累，尤其是房事不可過于頻繁。 6.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，腎虛的處理和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，如果腎虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

病情分析：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。指導(dǎo)意見：像這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定。希望對你有幫助.

問題分析： 山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護腎食品。多食用具有護腎利尿作用的食物意見建議：如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

可來面診：周六上午 南京中醫(yī)藥大學(xué)百草堂門診部（漢中門橋西--漢中門大街9號二樓）；周2下午 江蘇省中醫(yī)院專家室 中醫(yī)藥綜合治療。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，最好去看中醫(yī)，弄清楚自己的體質(zhì)，通過食物加以調(diào)養(yǎng)。平時多參加體育鍛煉。