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被跑步機(jī)夾到腳跟導(dǎo)致淤青，可通過(guò)冷敷熱敷、外用藥物、抬高患肢、按摩理療、注意休息等方法來(lái)促進(jìn)淤青消退。 1. 冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 2. 外用藥物：如云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等，能活血化瘀、消腫止痛，但使用時(shí)要注意避免皮膚破損。 3. 抬高患肢：將受傷的腳跟抬高，高于心臟水平，有助于血液回流，減輕腫脹和淤青。 4. 按摩理療：輕柔按摩淤青部位，或進(jìn)行紅外線照射等理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 5. 注意休息：減少受傷腳跟的活動(dòng)，避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，給損傷恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 6. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，有助于損傷修復(fù)。 腳跟淤青一般會(huì)逐漸消退，如果淤青長(zhǎng)時(shí)間不消散或出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

您好!后跟處血液循環(huán)差,加上原來(lái)就是疤痕,所以破了以后很難愈合,建議:1,少活動(dòng);2,加強(qiáng)換藥,3,如仍不能愈合,只能手術(shù),可以植皮或用皮瓣修復(fù),當(dāng)然,用皮瓣修復(fù),雖然手術(shù)復(fù)雜一點(diǎn),風(fēng)險(xiǎn)大一些,但效果好.

您實(shí)在太不注意了！建議到華山或6醫(yī)院檢查一下，韌帶損傷其實(shí)是很嚴(yán)重的，千萬(wàn)不要小看。損傷重了的可能還要手術(shù)治療。

病情分析：你好，根據(jù)你的咨詢不是單純腰肌勞損。考慮和腰椎間盤突出癥有關(guān)系。需要對(duì)癥治療。指導(dǎo)意見(jiàn)：需要CT檢查看看。一般牽引或者針灸按摩物理療法理療有幫助。另外可以服用全天麻膠囊和腰痛寧膠囊以及扶他林片治療。注意休息和不能受涼。祝早日康復(fù)。醫(yī)生詢問(wèn)：

是關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致的淤血情況，建議采用雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療。還可以用活血藥物局部涂擦按揉，少走動(dòng)。