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你好，正常的成人一天睡眠達(dá)到79個(gè)小時(shí)就屬于正常、但是沒有達(dá)到這個(gè)時(shí)間只要白天不會(huì)感覺頭暈及頭昏也屬于正常的現(xiàn)象。指導(dǎo)意見：引起失眠的原因有很多、其中最重要的是與情緒及飲食有關(guān)系。建議你晚上睡前不要喝茶、咖啡等食物。祝您健康。

你好！你指的胡思亂想是什么？

你好！有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，你目前的情況還要考慮到是否屬于更年期綜合癥的表現(xiàn)，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

病情分析：失眠是一種精神疾病，癥狀有在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，晨起后不能恢復(fù)充沛精力。指導(dǎo)意見：建議不要讓自己有太大壓力，凡事看開點(diǎn)，保持心情舒暢，睡前不要與人爭吵，睡覺時(shí)不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。

您好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。 平時(shí)生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開窗，要泡腳等等，

你好，長期睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。 初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。