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含硒量較高的食物包括海鮮類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、蔬菜類(lèi)等。 1.海鮮類(lèi)：如蝦、蟹、貝類(lèi)等，它們富含豐富的硒元素，是良好的硒來(lái)源。 2.肉類(lèi)：像豬肉、牛肉、羊肉等，其中的硒含量較為可觀(guān)。 3.蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等蛋類(lèi)食物，也能為人體提供一定量的硒。 4.谷物類(lèi)：例如糙米、燕麥等，含有一定量的硒。 5.蔬菜類(lèi)：大蒜、西蘭花、洋蔥等蔬菜，也是含硒的食物。 合理攝入含硒豐富的食物，有助于維持身體健康，但要注意飲食的均衡和多樣性，不要過(guò)度依賴(lài)某一類(lèi)食物來(lái)獲取硒元素。

你說(shuō)的硒維康補(bǔ)硒效果也不錯(cuò)。另外含硒高的食物有龍蝦、魚(yú)及一些甲殼類(lèi)水產(chǎn)品。其次是動(dòng)物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。特別具有富集硒的能力，如小麥芽、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。

含硒高的食物有龍蝦、魚(yú)及一些甲殼類(lèi)水產(chǎn)品。其次是動(dòng)物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。特別具有富集硒的能力，如小麥芽、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。

您好，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒,海產(chǎn)類(lèi)以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等比較好,再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類(lèi)。 意見(jiàn)建議：多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。