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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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晚上吃水果的好壞不能一概而論，取決于水果種類、個人身體狀況、食用量、食用時間以及個人的飲食結構等。 1.水果種類：不同水果的營養(yǎng)成分和糖分含量不同。如香蕉富含鉀，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能；草莓富含維生素 C，有抗氧化作用。但像榴蓮等高糖水果，晚上過量食用可能增加血糖負擔。 2.個人身體狀況：對于糖尿病患者，晚上吃水果需謹慎，以免血糖升高。而健康人群一般影響較小。 3.食用量：少量食用一般無妨，大量食用可能導致胃腸負擔加重。 4.食用時間：睡前 1-2 小時吃較好，臨睡前吃可能影響睡眠和消化。 5.飲食結構：如果晚餐已攝入足夠營養(yǎng)和熱量，晚上再吃大量水果可能導致總熱量超標。 綜上所述，晚上吃水果有一定好處，但要綜合考慮多種因素，合理選擇水果種類和控制食用量及時機，才能更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，減少對身體的不良影響。
2024-12-18 20:45
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這種情況一般的情況往往是沒事的。睡前一個小時前吃沒事的。不用擔心的。注意平時的保養(yǎng)的。多喝水。保持心情舒暢。
2014-01-13 15:33
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回答3
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賀海英 醫(yī)師
邢臺市第三醫(yī)院
三級乙等
婦科
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您好：建議晚上最好不要吃水果。俗話說：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡。所以早上吃水果最好。祝幸福。
2014-01-09 08:59
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回答2
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
2014-01-07 22:37
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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可以的有利于減肥的，祝你健康歡迎再來提問，，，，，，，，，，，
2014-01-07 15:33
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