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跟骨骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉十分重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過收縮小腿肌肉、足趾屈伸等動作，增強(qiáng)小腿和足部肌肉力量，如進(jìn)行踮腳尖練習(xí)。 2.關(guān)節(jié)活動度練習(xí)：逐步增加踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動范圍，可采用主動和被動相結(jié)合的方式。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，預(yù)防跌倒。 4.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況，逐漸增加患肢的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 5.步態(tài)訓(xùn)練：糾正異常步態(tài)，恢復(fù)正常行走姿勢和節(jié)奏。 6.物理治療輔助：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 跟骨骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，遵循循序漸進(jìn)的原則，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)足部功能。

你好,現(xiàn)在腳踝處依然僵硬、腫漲,無法正常行走,那是因?yàn)樵诠钦鄣耐瑫r(shí)軟組織(軟骨,韌帶,肌腱)也受到損傷,由于當(dāng)時(shí)沒有得到及時(shí)的治療和保養(yǎng),導(dǎo)致這么長的時(shí)間,腳踝依然無法正常行走,很多人都認(rèn)為軟組織損傷不用藥治療,是可以自行恢復(fù)的,時(shí)間可以讓病人看到這是不正確的,因?yàn)榻詈晚g帶一旦斷裂拉傷,是會往兩頭痿縮,不會停留在原來的地方自已長出來,所以就會出現(xiàn)彎曲受限,有僵硬拉緊感,早期活動,局部有腫,只有用藥治療,這些癥狀才會消除. 建議中醫(yī)治療,中醫(yī)治療有可因地,因醫(yī)者不同,所用的藥方自然也就不同,在這里建議骨科患者只需外敷治療就可,這樣可把用藥對身體的影響,降到最低,用的是修復(fù)軟組織的野生山林草藥,一般7到10天就可修復(fù),癥狀明顯減輕,軟骨治療需要30天,韌帶,肌腱治療需要20到30天左右就可痊愈,行走自如. 在治療期間,不要過多過度活動到受傷的腳踝,以免加重軟組織的損傷.忌吃牛肉,雞肉,姜.

正常，需要多活動 具體還是醫(yī)生當(dāng)面教您最好 可以

您好，這個(gè)情況考慮做了這固定手術(shù)后應(yīng)該注意術(shù)后短時(shí)間的自慰保護(hù)，最好是少活動，一般這功能性鍛煉是不可心急的，聽從醫(yī)生的安排就行了

指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你說的情況跟骨骨折術(shù)后一月是需要你給予功能鍛煉的