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預(yù)防暈車可以通過飲食來緩解，常見的有生姜、檸檬、橘子、薄荷糖、蘇打餅干等。 1.生姜：生姜具有止嘔的作用，乘車前含一片生姜或喝一些生姜水，有助于減輕暈車癥狀。 2.檸檬：檸檬氣味清新，能舒緩神經(jīng)，乘車時(shí)聞一聞檸檬片或喝檸檬水，對預(yù)防暈車有一定效果。 3.橘子：橘子的酸甜味道和清新香氣可以分散注意力，減輕暈車不適感。 4.薄荷糖：薄荷的清涼味道能刺激神經(jīng)，使頭腦清醒，緩解暈車引起的惡心。 5.蘇打餅干：蘇打餅干可以中和胃酸，減少胃部不適，從而降低暈車的可能。 通過合理選擇上述食物，能在一定程度上預(yù)防暈車，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果可能有所差異。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議提前咨詢醫(yī)生，采取更有效的預(yù)防措施。

病情分析：最簡單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：1．常暈車者在乘車前可服乘暈寧，每次25毫克。2．乘車前進(jìn)食不過飽或過饑。3．乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。4．可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。5．平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動，通過這些運(yùn)動使暈車得到緩解。6．可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預(yù)防作用。7．桔皮：乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。8．風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。9．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。指導(dǎo)意見：以上的方法雖然很多，但不一定適用于所有人，您可以試一試，選擇一種適合你的。

當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴。無藥之時(shí)，雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊扶手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。意見建議：平時(shí)要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。在旅行前1—1.5小時(shí)服用抗暈藥物，可避免或減輕暈動病發(fā)作。