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剛做完運動就吃東西是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如運動強度、食物種類、攝入量、身體代謝情況以及進食時間等。 1. 運動強度：高強度且長時間的運動后，身體消耗大量能量，適當進食不易發(fā)胖；但低強度短時間運動后立刻大量進食，可能導致熱量剩余而發(fā)胖。 2. 食物種類：選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如雞胸肉、蔬菜等，不易發(fā)胖；若吃高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等，容易發(fā)胖。 3. 攝入量：少量進食可能補充消耗，不會發(fā)胖；但進食量過多，超過身體消耗，就可能導致發(fā)胖。 4. 身體代謝情況：代謝較快的人，剛運動完吃東西相對不易胖；代謝較慢者則更易因進食而增加體重。 5. 進食時間：運動結(jié)束半小時后適量進食較好，若立即大量進食，身體來不及調(diào)整，易造成熱量堆積。 總之，剛做完運動吃東西不一定會發(fā)胖，關(guān)鍵在于合理控制運動強度、選擇適宜食物、控制攝入量、了解自身代謝狀況以及把握進食時間。

做完運動后的半小時內(nèi)最好別吃東西。

你好；劇烈運動時，由于血液多集中肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化吸收功能才能逐漸恢復(fù)。所以劇烈運動后，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養(yǎng)的吸收也差。