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常見的感光食物有檸檬、芹菜、香菜、胡蘿卜、土豆等。 1.檸檬：富含維生素 C 和檸檬酸，同時含有一定量的呋喃香豆素，屬于感光物質。 2.芹菜：含有較多的光敏性物質，食用后在陽光下可能會增加皮膚對紫外線的敏感性。 3.香菜：其含有的某些成分也具有感光性，大量食用后接觸陽光可能影響皮膚狀態(tài)。 4.胡蘿卜：胡蘿卜素含量豐富，食用后在光照下可能會引起皮膚反應。 5.土豆：其中的某些成分也可能導致皮膚對光更敏感。 需要注意的是，雖然這些食物具有感光性，但正常適量食用一般不會對皮膚造成明顯不良影響。不過，如果需要長時間暴露在陽光下，可適當減少此類食物的攝入。

你好，感光類的有：主要有動物肝,動物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄干等;馬鈴薯,紅薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經紫外線照射易產生斑點;又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿卜,木瓜,柑橘,芒果等,B-胡蘿卜素含量較豐富的食物,因為本身的黃色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,

您好，有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。 　　感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。 　　一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

病情分析：比較強的感光食品其實也沒幾種。一是柑橘類植物。檸檬，橘子，橙子，佛手柑，柚子，等等。指導意見：另外一類是傘形科的植物，也就是有特殊香氣，有些人覺得有藥味的一些：芹菜，香菜，茄子，茴香，九層塔，等等。