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腎虛和腎虧是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，二者有相似之處，也有一定區(qū)別。主要體現(xiàn)在癥狀表現(xiàn)、病因、病情嚴(yán)重程度、調(diào)理方法和對(duì)身體的影響等方面。 1. 癥狀表現(xiàn)：腎虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等；腎虧癥狀更重，可能伴有性功能嚴(yán)重減退、身體極度虛弱。 2. 病因：腎虛多因勞累、久病、房勞過度等；腎虧常因腎虛未及時(shí)調(diào)理，病情加重所致。 3. 病情嚴(yán)重程度：腎虛相對(duì)較輕，腎虧則更為嚴(yán)重。 4. 調(diào)理方法：腎虛可通過飲食調(diào)理，如食用黑豆、核桃等；腎虧可能需要藥物治療，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。 5. 對(duì)身體的影響：腎虛影響生活質(zhì)量；腎虧可能導(dǎo)致身體機(jī)能明顯下降。 總之，腎虛和腎虧雖有區(qū)別，但都需要重視。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等 引起腎虛的因素 引起腎虛的因素很多但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致房事的頻度因人而異一般來說以房事后第二天身體不乏累心情舒暢為合適從年齡上看青年夫婦每周2-3次中年夫婦1-2次為宜 補(bǔ)腎食品 有補(bǔ)腎作用的食品很多其中最簡(jiǎn)便可行經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯 將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)加蔥姜佐料當(dāng)湯料 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎加中藥肉蓯蓉30克 絲子1-3克(用布包好)加水同煎2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥加以調(diào)料食用 羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用 冬寒正是養(yǎng)腎時(shí) 冬至前后人們紛紛進(jìn)補(bǔ)蓄積營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)身健體歷代養(yǎng)生家通過實(shí)踐證明寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié) 中醫(yī)以為腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能被稱為“先天之本”腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生疾病的重要因素之一故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重 要措施養(yǎng)腎可從以下幾方面著手： 養(yǎng)精保腎人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者生之本也”《壽世保元》云：“精乃腎之主冬季養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活不能姿其情欲傷其腎精”以上養(yǎng)生家提示我們精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)精的充堅(jiān)與否亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵精氣流失過多會(huì)有礙“天命”冬屬水其氣寒主藏故冬天宜養(yǎng)精氣為先對(duì)性生活有節(jié)制以益長(zhǎng)壽 食藥粥溫腎元填補(bǔ)表髓腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)才能不斷充盈和成熟冬天氣溫較低腎又喜溫腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)其效果較好補(bǔ)腎食品有多種冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳方可取得顯著效果腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健腎強(qiáng)身肢體功能活動(dòng)包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)由肝腎所支配因而有肝腎同源之說善養(yǎng)生者在冬季更注重鍛煉身體以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式只要持之以恒定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的

你好，你的情況應(yīng)該是腎虛引起的，應(yīng)該不是腎虧，腎虧會(huì)出現(xiàn)乏力、面黃肌瘦、面色晦暗等嚴(yán)重體征，腎虛可以服用六味地黃丸、五子衍宗丸治療的，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免過度勞累，性生活避免過頻，保持良好的睡眠，

你這種情況似是腎虛血瘀，需要補(bǔ)腎通絡(luò)，但你最好到醫(yī)院就診。

腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。 引起腎虛的因素 引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。 補(bǔ)腎食品 有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。 冬寒正是養(yǎng)腎時(shí) 冬至前后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過實(shí)踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。 中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重 要措施。養(yǎng)腎可從以下幾方面著手： 養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精?！币陨橡B(yǎng)生家提示我們，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅(jiān)與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多，會(huì)有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對(duì)性生活有節(jié)制，以益長(zhǎng)壽。 食藥粥溫腎元，填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

腎虛光憑食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，建議從飲食以及生活等各個(gè)方面來調(diào)節(jié)。建議平時(shí)注意保暖，避免受涼，平時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當(dāng)多吃海鮮，平時(shí)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物，慢慢會(huì)有改善的。