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腰肌勞損可通過物理療法、藥物治療、休息、運動療法以及中醫(yī)理療等方式進行治療，以緩解疼痛和改善功能。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.物理療法：包括熱敷、冷敷和電療等，有助于減輕炎癥和緩解肌肉緊張。
2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等可用于緩解疼痛和減少炎癥。
3.休息：適當(dāng)休息避免過度勞累，尤其是減少彎腰和舉重等活動。
4.運動療法：進行針對性的肌肉強化和伸展練習(xí)，增強腰部肌肉力量和靈活性。
5.中醫(yī)理療：針灸、拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法有助于促進血液循環(huán)和緩解疼痛。
綜合運用上述方法，可有效緩解腰肌勞損的癥狀。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化的治療方案。

腰肌勞損的治療方法： 1.避免過勞矯正不良體位　　2.適當(dāng)功能鍛煉如腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調(diào)　　3.理療按摩等舒筋活血療法　　4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥　　5.封閉療法：有固定壓痛點者可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉效果良好　　6.手術(shù)治療對各種非手術(shù)治療無效的病例可施行手術(shù)治療

腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。 1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。 3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運動后自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。 4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環(huán) ,還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò) ,對治療腰肌勞損患者效果良好。 5、藥物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉。也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā)。