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寶寶缺鋅和缺銅可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)補(bǔ)充?？梢远喑愿缓\和銅的食物，如肉類(lèi)、海鮮、堅(jiān)果、豆類(lèi)、谷物等。 1.肉類(lèi)：如瘦牛肉、瘦豬肉，它們富含鋅和銅，且易于消化吸收。 2.海鮮：像牡蠣、蝦，不僅鋅含量豐富，銅含量也較為可觀。 3.堅(jiān)果：如腰果、杏仁，是補(bǔ)充鋅和銅的良好來(lái)源。 4.豆類(lèi)：比如黑豆、紅豆，富含多種礦物質(zhì)，包括鋅和銅。 5.谷物：全麥面包、糙米等，能提供一定量的鋅和銅。 總之，通過(guò)多樣化的飲食，讓寶寶攝入上述食物，有助于改善缺鋅和缺銅的情況。但如果缺乏較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您孩子身體健康！

平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您孩子身體健康！