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寶寶缺鋅和缺銅如何通過食補(bǔ)改善

寶寶缺鋅和缺銅,怎么食補(bǔ),吃什么東西可以

  • 回答3

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    李京保 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    寶寶缺鋅和缺銅可通過飲食調(diào)整來補(bǔ)充。可以多吃富含鋅和銅的食物,如肉類、海鮮、堅(jiān)果、豆類、谷物等。 1.肉類:如瘦牛肉、瘦豬肉,它們富含鋅和銅,且易于消化吸收。 2.海鮮:像牡蠣、蝦,不僅鋅含量豐富,銅含量也較為可觀。 3.堅(jiān)果:如腰果、杏仁,是補(bǔ)充鋅和銅的良好來源。 4.豆類:比如黑豆、紅豆,富含多種礦物質(zhì),包括鋅和銅。 5.谷物:全麥面包、糙米等,能提供一定量的鋅和銅。 總之,通過多樣化的飲食,讓寶寶攝入上述食物,有助于改善缺鋅和缺銅的情況。但如果缺乏較為嚴(yán)重,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

    2024-12-17 13:33
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì),注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物,禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),祝您孩子身體健康!

    2013-12-29 22:45
  • 回答1

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    孔輝 醫(yī)師

    德州市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì),注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物,禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),祝您孩子身體健康!

    2013-12-17 22:22
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