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患者你好，骨質(zhì)疏松飲食方面要避免挑食要做到一個(gè)多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在1000到1500毫克因此足量的鈣攝入對抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時(shí)如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動量增加運(yùn)動量往往能夠維持骨量的穩(wěn)定避免了過快的骨質(zhì)疏松。祝您健康。

患者你好，骨質(zhì)疏松飲食方面要避免挑食要做到一個(gè)多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在1000到1500毫克因此足量的鈣攝入對抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時(shí)如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動量增加運(yùn)動量往往能夠維持骨量的穩(wěn)定避免了過快的骨質(zhì)疏松。祝您健康。

要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

你好,吃含鈣的食物好,比如牛奶,豆制品,蝦皮等

多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦、牛奶等

患者的年齡？性別？診斷骨質(zhì)疏松多久了？目前采取何種治療？是否有骨折？其余還合并什么慢性疾病？

你好，骨質(zhì)疏松建議你平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)高的食物，多吃蝦皮、海帶、奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等，也要多吃水果蔬菜等富含維生素高的食物，喝些雞湯、大骨湯等。