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控制性欲可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、注意力轉(zhuǎn)移等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免性幻想和過(guò)度關(guān)注性相關(guān)內(nèi)容。當(dāng)有性沖動(dòng)時(shí)，進(jìn)行深呼吸和自我暗示，讓心情平靜下來(lái)。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。避免熬夜和過(guò)度勞累，良好的休息有助于穩(wěn)定情緒和控制欲望。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能釋放身體內(nèi)的能量，減輕性緊張。 4.社交活動(dòng)：積極參與社交，與朋友、家人交流互動(dòng)，豐富精神生活，減少獨(dú)處時(shí)間，從而降低性欲的沖動(dòng)。 5.注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，將注意力從性方面轉(zhuǎn)移到其他有益的活動(dòng)上。 控制性欲需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若性欲過(guò)強(qiáng)影響到正常生活，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

你好；要在一定時(shí)間內(nèi)避免在客觀上接觸性方面的刺激，同時(shí)在主觀上加以控制。當(dāng)然，早期很難徹底戒除，但只要減少次數(shù)，還是可以慢慢改善的，同時(shí)在日常生活中堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可起到較好的效果，密切觀察。

患高血壓,首先應(yīng)該系統(tǒng)檢查,明確是原發(fā)性還是繼發(fā)性,如果是繼發(fā)性高血壓,把原發(fā)因素去除后就有可能治愈;如果是原發(fā)性高血壓,也就是高血壓病,首先是非藥物治療,去除可能因素,比如肥胖`生活不規(guī)律`吸煙等等,如果有這些原因,首先要消除，下一步就是藥物治療了,要選擇對(duì)你適合的藥物,到當(dāng)?shù)卣倚膬?nèi)科醫(yī)生詳細(xì)而且經(jīng)常的診療是最好的辦法.抗高血壓藥物有六大類(lèi)：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達(dá)`絡(luò)活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙諾等);ARB(纈沙坦`氯沙坦`代文等);B-受體阻斷劑(阿替洛爾`倍他樂(lè)克`達(dá)利全等);a-受體阻斷劑(特拉唑嗪等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據(jù)患者自身情況和并發(fā)癥選擇用藥,當(dāng)然還要熟悉各種藥物的不良反應(yīng),高血壓最重要的就是要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療,長(zhǎng)期控制血壓在一個(gè)正常范圍,在當(dāng)?shù)匦膬?nèi)科治療是最好的辦法.

病情分析：意見(jiàn)建議：生活調(diào)理：手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.祝您健康。