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懷孕45天飲食需注意營養(yǎng)均衡，包括攝入蛋白質、維生素、礦物質等。蛋白質利于胎兒發(fā)育，維生素增強免疫力，礦物質促進身體機能。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質：可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為胎兒生長提供必要營養(yǎng)。
2.維生素：多吃新鮮果蔬，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，補充維生素C、A等。
3.礦物質：適當食用乳制品、堅果，補充鈣、鐵、鋅等，滿足身體需求。
4.主食：粗細糧搭配，如糙米、玉米等，提供能量。
5.水：保證充足水分攝入，促進新陳代謝。
總之，孕期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，助力胎兒健康成長。

你好，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康。還有助于傷口的愈合和鐵質的吸收。含有維生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜類、柑橘、番木瓜、西紅柿、辣椒、綠葉蔬菜、甘藍和花椰菜。水果和蔬菜還能補充纖維素和礦物質，提供能量。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

問題分析： 你好，懷孕后要注意飲食營養(yǎng)，合理膳食，保證營養(yǎng)均衡全面，保持大便通暢，補充葉酸，遠離煙酒有毒害環(huán)境和物質，預防感染及不良用藥，保證良好的休息和愉悅的心情，適時胎教，學習孕期知識，意見建議：定期孕檢，及時了解自身的健康狀況和胎兒的發(fā)育情況，孕中晚期休息時取左側位，孕期適當?shù)姆绞竭M行運動。

孕婦的飲食應多樣化,應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素.另可在醫(yī)生指導下加服鈣片、魚肝油等。避免吃甲魚，螃蟹，桂圓，薏米等刺激子宮收縮的食物。

只有葡萄糖酸鈣可以吃或注射，其它都有影響。

你好，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康。還有助于傷口的愈合和鐵質的吸收。含有維生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜類、柑橘、番木瓜、西紅柿、辣椒、綠葉蔬菜、甘藍和花椰菜。水果和蔬菜還能補充纖維素和礦物質，提供能量。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。