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腳崴到傷到腳筋后，需要及時處理，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的腳負重，以防止進一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適當加壓包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，也有一定的效果。但需注意，藥物應在醫(yī)生指導下使用。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進血液循環(huán)和恢復。 7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，可進行適當?shù)目祻陀柧殻珲钻P節(jié)的屈伸、旋轉等，增強關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。 總之，腳崴到傷到腳筋后要及時正確處理，注意休息和治療。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

你好；根據(jù)你說的癥狀主要是腳踝韌帶損傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現(xiàn)治療應該舒筋活血通絡止痛，可以外敷消炎鎮(zhèn)痛膏，內服獨一味膠囊，活血止痛片，注意休息。

首先建議拍片看看是否是有骨折啊。 如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。 建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。