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談睡眠,以及有助睡眠的穴位按摩

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    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘明沃 副主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級甲等

    大雪節(jié)氣大眾多進食辛溫助陽食物,易致火氣聚于上焦,可按摩引火下行的穴位使得陽入陰而助眠。助眠可以選以下4個穴位:1.臍下三寸的關(guān)元穴,有引火歸元、補腎之功。2.跟腱凹陷處的太溪穴,有利于補腎陰。3.足底上三分之一凹陷的涌泉穴,可配合熱水泡腳。4.安眠穴,宜睡前按摩15分鐘。

    2020-09-01 14:50