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回答
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭丹文 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
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跑步建議采取以下方式補(bǔ)水：1、不要等到口渴再去補(bǔ)水；2、少量多次，具體每次喝大概100ml左右就可以，如果出汗比較多，脫水情況比較重，可以適當(dāng)?shù)脑黾?。如果?dān)心跑步過(guò)程中停下來(lái)喝水會(huì)打亂節(jié)奏，可在跑動(dòng)的過(guò)程中，將一次性水杯捏扁一點(diǎn)，即不會(huì)撒水，又可控制飲水量。
2021-01-15 15:22
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