毛豆仁里富含的蔬菜的維生素等于寶寶吃了一頓蔬菜大餐，又易吸收，易消化。所以，毛豆泥是非常適合6個(gè)月寶寶的營養(yǎng)食譜。梨子營養(yǎng)好又易于消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個(gè)當(dāng)作寶寶的第一個(gè)輔食。

　　毛豆泥

　　食譜原料：

　　毛豆仁半碗（約100g），水適量。

　　制作方法：

　　1。準(zhǔn)備好攪拌機(jī)，清水

　　2。把半碗毛豆仁放進(jìn)攪拌機(jī)，加上適量清水，攪拌

　　3。攪拌至成泥狀就可裝碗。

　　健康提示：

　　1。 毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇；

　　2。 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平；

　　3。 毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低；

　　4。 毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降；

　　5。 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。

　　梨子泥

　　食譜原料

　　主料：梨1個(gè)（約120g）

　　輔料：水適量

　　制作方法

　　1、用普通的鍋把梨蒸熟，

　　2、把熟的梨去皮，放到攪拌機(jī)里攪拌，可適量加水

　　3、成泥狀時(shí)裝碗即可。

　　健康提示

　　梨子營養(yǎng)好又易于消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個(gè)當(dāng)作寶寶的第一個(gè)輔食。

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