蕉薯潤(rùn)腸粥是一款有助增強(qiáng)寶寶代謝的美食。松仁雪花粥這道幼兒食譜不僅美觀，而且粥品食材豐富，又加入了中藥材柏子仁，柏子仁有潤(rùn)腸通便的功效，還有增強(qiáng)記憶的作用，加上松仁、紅棗等，不僅開胃增進(jìn)食欲，還能幫助兒童腦部發(fā)育，最適合成長(zhǎng)期的寶寶們食用。

　　1歲寶寶食譜：蕉薯潤(rùn)腸粥

　　食物原料：

　　香蕉50克，紅薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

　　制作方法：

　　把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　功效：潤(rùn)腸通便。

　　小提示：這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。

　　1歲寶寶食譜：松仁雪花粥

　　食物原料：

　　松仁15克，紅棗6克，柏子仁15克，糯米100克，蛋清1個(gè)，冰糖適量

　　制作方法：

　　1、松仁、紅棗分別用清水洗凈，柏子仁用紗布袋包起來，蛋清打散備用；

　　2、糯米洗凈泡2小時(shí)，和松仁、紅棗、柏子仁一起放入鍋中，加入1000毫升水，熬煮成粥狀，取出柏子仁袋后，加入冰糖拌至溶化，再將打散的蛋清淋入，攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣。