米飯，是我們的主食了?？墒侨绻麑殞毑粣鄢栽趺崔k呢？袋鼠媽媽給大家支個招吧

　　1歲寶寶食譜 番茄飯卷：酸酸甜甜，胃口大開

　　食物原料：

　　軟米飯1碗，胡蘿卜碎少許，番茄、雞蛋各1個。蔥末、植物油、鹽各少許。

　　制作方法：

　　1、番茄洗凈，去皮，切碎，雞蛋打到碗里，攪拌均勻。

　　2、油鍋燒熱，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成蛋皮。

　　3、另取一鍋，倒油燒熱，將胡蘿卜碎、蔥末炒香，然后放入米飯和番茄，翻炒均勻后，加少許鹽起鍋。

　　4、將炒好的米飯攤在蛋皮上卷起來，再切成小卷即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　番茄不僅健胃消食，而且具有清熱解毒的功能。而且西紅柿酸甜多汁，豐富的維生素C含量可以調(diào)節(jié)寶寶的腸胃。

　　1歲寶寶食譜 大米紅豆軟飯：一歲寶寶的輔食

　　食物原料：

　　紅小豆10克、大米30克

　　制作方法：

　　1、紅小豆洗凈，放入清水中浸泡1小時，大米洗凈備用。

　　2、將紅小豆和大米一起放到電飯鍋內(nèi)，加入適量水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火熬至米湯收盡、紅小豆酥軟時即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。