很多新媽媽產(chǎn)后把注意力重心都放在寶寶身上，從而會忽略自己的坐月子的健康。尤其是在炎炎夏日，很多新媽媽不注意自己的身體，不注意氣溫的變化，身體出現(xiàn)問題都不知道。而產(chǎn)后風(fēng)濕也會漸漸“潛伏”到新媽媽身上。小編認(rèn)為，新媽媽坐月子不要忽視產(chǎn)后風(fēng)濕，要知道如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕。

　　新媽媽要小心“寒氣”

　　新媽媽由于剛生產(chǎn)完，毛孔都處于打開狀態(tài)，所以很容易受到“寒氣”的侵襲。新媽媽在臥床期間一定要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝冷水。飲食方面，新媽媽要注意，不能吃生冷或刺激性的食物。平時，新媽媽也要特別注意避免身體勞累和精神刺激。不僅僅是順產(chǎn)的的新媽媽，剖宮產(chǎn)的新媽媽也有患產(chǎn)后風(fēng)濕的可能性，所以全體新媽媽們請不要掉以輕心喔。

　　夏天新媽媽要注意保暖

　　1。新媽媽不可以因為是夏天的關(guān)系，就忽略保暖問題。新媽媽無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多。這個時候，新媽媽切忌被風(fēng)直吹。最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，新媽媽還要注意保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　2。夏天，家里肯定會開空調(diào)。產(chǎn)后，新媽媽們一定要小心冷氣。新媽媽在產(chǎn)褥期要幸免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食品。平時要格外注意幸免身體勞累或精神刺激。這是產(chǎn)后風(fēng)濕的治療中比較重要的一點。即使是夏天，新媽媽也最好穿長衫長褲。

　　新媽媽要注意調(diào)理身體

　　1。產(chǎn)后，新媽媽的身體處于虛弱的狀態(tài)。這時候，新媽媽一定要自己的體溫和血壓的變化，好產(chǎn)后風(fēng)濕的防御措施。

　　2。充分休息，注意營養(yǎng)。新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。

　　3。新媽媽在活動的時候避免用力過大，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。

　　4。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2～3周內(nèi)新媽媽絕對不能過渡活動關(guān)節(jié)。

　　5。為了預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕，新媽媽不可以做劇烈運(yùn)動，要多休息。但是，新媽媽可以自然運(yùn)動。但注意的是，運(yùn)動后注意不要著涼，不能過渡疲乏。

　　產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃補(bǔ)品

　　如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕，新媽媽在生產(chǎn)之前的“待遇”是特別好的，但千萬不要忽視產(chǎn)后的繼續(xù)補(bǔ)養(yǎng)。新媽媽在生完寶寶之后可謂是“元?dú)獗M失”，所以服用產(chǎn)后補(bǔ)藥是非常有必要的。服用產(chǎn)后補(bǔ)藥可以補(bǔ)充新媽媽氣血、幫忙產(chǎn)后身體的快速恢復(fù)、對預(yù)防產(chǎn)后病也有顯著的效果。但需要注意的是必需在惡露排盡的產(chǎn)后3周后服用，假如惡露排盡前服用補(bǔ)藥反而會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。一般新媽媽可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類的藥材。

　　另外，新媽媽適宜食用的預(yù)防風(fēng)濕的食品有：鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品顧名思義就是為了補(bǔ)充元?dú)舛秤茫圆荒芤淮涡苑锰?，新媽媽可以每次只吃一種補(bǔ)養(yǎng)食品，既可以補(bǔ)養(yǎng)又不必?fù)?dān)心補(bǔ)得太多。