適合11個(gè)月寶寶的特色主食類食譜。

　　11個(gè)月寶寶食譜 金黃山藥蒸飯：味道香更有食欲

　　食物原料：

　　米飯1／4碗、南瓜30克、山藥丁20克（一人份）

　　制作方法：

　　1、南瓜去籽、去皮、切小丁。

　　2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內(nèi)中火蒸15分鐘即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　山藥是一種很好的蔬菜，除營養(yǎng)價(jià)值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能；將山藥削皮之后，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營養(yǎng)更豐富。對于有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效呢！

　　11個(gè)月寶寶食譜 攤?cè)怙灒簩殞毴狈SC不用愁

　　食譜原料：

　　肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西紅柿1片，芹菜末、鹽、植物油少許。

　　制作方法：

　　將肉末與土豆泥混合，并放入少許鹽及植物油，調(diào)和均勻，做成一個(gè)肉餅；

　　平底鍋內(nèi)放植物油，油熱后將肉餅放入，用微火煎至兩面成黃色，放入盤中，將西紅柿及芹菜末放在上面即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　豬肉是日常生活的主要副食品，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分；

　　土豆含豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷，是熱量低，營養(yǎng)高的根莖食物，可預(yù)防口角炎、維生素C缺乏癥，增加體力。特別是土豆中的維生素C，耐熱性強(qiáng)，經(jīng)烹調(diào)也不易流失。