1歲寶寶食譜:1歲寶寶泥狀食譜
適合1歲寶寶的泥狀食譜。
烤茄泥:田園風(fēng),回歸淳樸
食物原料:
新鮮的嫩茄子1個(gè),鹽、蔥、姜、蒜末、香菜末、醬油、醋、香油各適量。
制作方法:
1、茄子在火上烤至皮焦、內(nèi)熟,剝皮后放入小碗中。
2、茄肉攪成泥,加鹽、蔥、姜、蒜末、香菜末、醬油、醋、香油拌勻即成。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。紫茄子中所含維生素p,可軟化微細(xì)血管,防止小血管出血。據(jù)要注意的是,茄子性涼,體弱胃寒的小朋友不宜多吃。
三色豆腐蝦泥:益氣特色菜
食物原料:
胡蘿卜1根,蝦30克,油菜2棵,豆腐50克。
制作方法:
1、胡蘿卜洗凈,去皮切碎;蝦去頭、皮、泥腸,剁成蝦泥;油菜洗凈用熱水焯過(guò),切成碎末。
2、豆腐沖洗過(guò)后壓成豆腐泥。在鍋內(nèi)倒油,燒熱后下入胡蘿卜末煸炒,半熟時(shí),放入蝦泥和豆腐泥,繼續(xù)煸炒至八成熟時(shí)再加入碎菜,待菜爛即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
這道菜含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸,能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng),增加食物與消化液的接觸面積,有助于寶寶消化和吸收食物,促進(jìn)代謝廢物排出,有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
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