適合10個(gè)月寶寶的花生粥類食譜。

　　小米綠豆花生粥：益智安神的寶寶輔食

　　食物原料：

　　小米30克，綠豆30克，花生20克

　　制作方法：

　　1、小米淘凈，綠豆挑凈沙石，洗凈后用水浸泡1小時(shí)，花生沖凈，加適量水浸泡半小時(shí)，再搗碎；

　　2、鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　小米有益智安神的作用，能促進(jìn)睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。

　　花生粥：寶寶胃的保護(hù)神

　　食物原料：

　　花生，大米，鹽適量

　　制作方法：

　　1、將花生炒熟后，用搟面杖碾成細(xì)粒狀。

　　2、加入煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽，即成營養(yǎng)味美的花生粥。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　花生含鈣量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，并有防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生?；ㄉ泻胸S富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者有養(yǎng)血通乳作用。