如何幫寶寶增高呢？雖然兒童增高的方法千萬種，但是，家長要考慮方法的科學(xué)和可行性，以免危害孩子的健康。

　　一、寶寶增高的方法

　　1、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　2、保證充足的睡眠：健美專家常說“孩子睡得好，長得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

　　3、多選有利于長個的運動：孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　4、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴(yán)重影響孩子長個。

　　家長在幫寶寶增高的時候需要注意方法，以免傷害到孩子。

　　二、寶寶增高注意事項

　　現(xiàn)在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無外乎以下幾種方法，內(nèi)服藥，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術(shù)等。其實，內(nèi)服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥，根本無法達到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素，短時間內(nèi)增高很明顯，其實卻是加快了骨成熟度，弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶，這樣增長的身高不到一天就會恢復(fù)原狀，而且會對孩子正在發(fā)育中的骨骼造成不良的影響。斷骨增高手術(shù)就更不用說了，風(fēng)險太大效果有時卻不盡如人意。專家建議說，如果發(fā)現(xiàn)孩子個子矮小，還是去醫(yī)院咨詢一下，找到病根，然后配合醫(yī)生治療。