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9個(gè)月寶寶食譜:泥狀9個(gè)月寶寶食譜

2013-03-20 14:56:29      家庭醫(yī)生在線

  9個(gè)月寶寶食譜一定少不了泥狀輔食,那么,哪些泥狀輔食美味又營(yíng)養(yǎng)呢?

  一、南瓜土豆泥

  食物原料:

  原料:南瓜80克,土豆40克

  制作方法:

  1、將南瓜與土豆洗凈,入蒸鍋中蒸熟,取出趁熱剝?nèi)ネ炼蛊?。去掉南瓜皮?/p>

  2、將鍋中加適里清湯燒開(kāi),放入土豆和南瓜,攪和呈泥狀即成。

  營(yíng)養(yǎng)經(jīng):

  南瓜和土豆一起燒制成泥,十分利于營(yíng)養(yǎng)成分的消化和吸收,且味道甜軟可口。

  二、紅豆泥

  食物原料:

  原料:紅豆50克,紅糖、清水各適量,植物油少許。

  制作方法:

  1、將紅豆撿去雜質(zhì)洗凈,放入鍋內(nèi),加入涼水用旺火燒開(kāi),改小火燜煮成豆沙。

  2、將鍋置火上,放入少許油,下入紅糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。

  3、注意煮豆越爛越好,炒豆沙時(shí)要不停地擦著鍋底攪炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

  營(yíng)養(yǎng)經(jīng):

  紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣,磷尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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