準(zhǔn)爸爸如何培養(yǎng)優(yōu)秀的精子

對于男子而言，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，男人要特別注意以下幾個關(guān)鍵因素。下面就一起去看看吧。

半年之內(nèi)不要吸煙飲酒

吸煙、酗酒、吸毒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。據(jù)研究，每天吸煙10支以上者，其體內(nèi)精子的活動度明顯下降，且隨著吸煙量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢。酒對男性生殖系統(tǒng)有一定毒害作用，飲酒過度會造成酒精中毒，致使精子發(fā)生形態(tài)和活動的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎的發(fā)育。一般我們對新婚夫婦上課都講，如果想要孩子，最好半年之內(nèi)，男性不要吸煙飲酒。

遠(yuǎn)離藥物和咖啡

專家研究表明，很多藥物如抗癌藥、降壓藥、利尿藥、咖啡因、嗎啡、類固醇等，都會對男性生殖功能和精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。

一些抗生素還可使精子生成抑制、活力下降、形態(tài)改變，降壓藥使男性性功能減退、精液質(zhì)量改變。這些藥物不僅造成新生兒缺陷的發(fā)生，還會使嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常。喜歡喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的誘惑。

久坐不動影響生育

奧地利的科學(xué)家對山地自行車運動員和未騎車人的精子樣本進行比較發(fā)現(xiàn)：運動員的精子每毫升只有2000萬，而未騎車人的精子每毫升有4700萬。除了數(shù)量有變化，精子移動的速度也不一樣，運動員體內(nèi)90%的精子缺乏活力，有的甚至一動也不動。因為，山地車車把的高度低于車座，運動員重心前傾，長時間擠壓會使男性器官缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，導(dǎo)致不育。長期久坐在電腦前，也會產(chǎn)生這樣的后果。

忌久穿牛仔褲洗桑拿

高溫影響精子質(zhì)量，久穿牛仔褲會增高產(chǎn)生精子所需的自然溫度，不利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，久穿牛仔褲還影響男性生理機能，夏季濕熱也易引起細(xì)菌、真菌繁殖，患上股癬、濕疹。醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁桑拿可能是男子不育癥的元兇，正常情況下，精子在34℃-35℃的恒溫環(huán)境下才能正常發(fā)育，桑拿室溫高達(dá)70℃-80℃。

生寶寶是兩個人的戰(zhàn)役

小王當(dāng)上爸爸已經(jīng)有10天了，這些日子對于他來說可以說是感觸頗深，他向記者詳細(xì)講述了最近一段時間發(fā)生的點點滴滴，他說，其實生孩子是兩個人的戰(zhàn)役。

離預(yù)產(chǎn)期還有半個月的時候，小王就慢慢減少了手中的工作，專心伺候著老婆的衣食住行，興奮地等待著孩子的降臨。之前，小王已經(jīng)把有關(guān)生寶寶的知識都“復(fù)習(xí)”了一遍。待產(chǎn)包里包括洗曬好的好幾套小孩和大人的衣服，床上用品及小床，洗澡的盆及各種用品，足足塞滿了一個大整理箱。就連老婆生產(chǎn)時補充能量的巧克力和生完孩子要吃的零食都準(zhǔn)備好了。

8月29日凌晨，老婆的肚子開始不規(guī)則地疼，小王趕緊把她送到醫(yī)院。分娩前老婆就表示，堅持能夠自己生就自己生。進入產(chǎn)房，醫(yī)生給老婆打了催產(chǎn)素，事后老婆告訴小王，這是最難熬的階段，宮縮加快，一陣比一陣疼，老婆只好緊緊抓住床邊的欄桿，硬忍著?！爱?dāng)我走進產(chǎn)房時，老婆的宮口才開了一半，必須開了10指才能生。這時的我，唯一能做的就是陪在她身邊，給她按摩和鼓勵，她獨自承受這么大的痛苦，而我卻什么忙都幫不上。

做好妻子的心理疏導(dǎo)

一直到次日上午10點當(dāng)寶寶呱呱墜地，這個漫長而艱難的歷程總算是結(jié)束了，小王心中的石頭也算是落了地。但小王告訴記者，這幾天他還是察覺到老婆情緒的變化，頭兩天，由于奶水嚴(yán)重不足，兒子只能吃奶粉，加上隔壁床的產(chǎn)婦是二胎，奶水特別足，老婆看了之后就心里特別著急，每天情緒很低落，產(chǎn)后護理時，會因為一點點小事而情緒失控、哭泣或者發(fā)脾氣。面對這樣的情況，小王為老婆做起了心理疏導(dǎo)，總是想著法子逗老婆開心。

實際上在老婆要生產(chǎn)前，小王就閱讀了很多心理方面的書，在老婆情緒不好的時候，就開導(dǎo)她、安慰她，盡量讓她情緒保持穩(wěn)定。南醫(yī)大二附院產(chǎn)科專家告訴記者，在產(chǎn)前和產(chǎn)后產(chǎn)婦都會出現(xiàn)焦慮緊張，在此期間，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里獨自到其他房間睡，這樣會使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。

稱職奶爸需要熟能生巧

在孩子出生之后的10天里，小王忙得像陀螺一樣，他承包了家里的絕大多數(shù)家務(wù)。耐心地打理老婆的生活。照顧孩子方面就更不用說了，哄寶寶睡覺，給寶寶換尿布、洗澡，每天晚上起夜就要起三次。盡管開始有些不熟練，但是小王還是非常認(rèn)真地去做每一件事情。

南醫(yī)大二附院的專家告訴記者，在妻子分娩后，就到了最為重要的“月子”期，對于爸爸們來說，如何幫助妻子坐好月子，也是非常重要的。首先要在孩子出生之前，過育兒知識的“理論關(guān)”。另外，妻子在月子期間要多臥床休息，避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及做增加腹壓的家務(wù)等。而新爸爸們就要把所有的日用品擺放有序，便于使用、拿放。另外對待孩子也不要過度緊張，作為新父母，帶孩子又需要非常實際的經(jīng)驗。剛開始的幾次，你也許會顯得笨手笨腳，但熟能生巧，多練習(xí)幾次，你就能榮升為稱職的奶爸。在照顧寶寶的過程中，你和寶寶有身體上的親密接觸，不但可以安撫寶寶的情緒，還能促進你們的親子感情。

新好爸爸請這樣關(guān)愛自己的寶寶：

1、抱孩子有很多種姿勢，只要保證一只手穩(wěn)穩(wěn)托住寶寶的后腦勺，另一只手輔助地托住寶寶的下身就行。無論是讓寶寶橫在你的胸前還是讓寶寶和你的胸膛成 90度角都沒有關(guān)系。寶寶適應(yīng)了媽媽的一貫抱姿，而爸爸突然換了一種全新的姿勢，寶寶一開始可能感到不適，但是很快就會被這種新姿勢帶來的全新感受而快樂不已。

2、新生兒可辨認(rèn)物體的視力范圍為10到15厘米，如果想讓寶寶盡快認(rèn)識你熟悉你，在跟寶寶說話時應(yīng)該盡量湊近，確保他能夠看清楚你的臉。除了說話以外，爸爸也可以重拾幼時做鬼臉的本事，表情越夸張，說不定寶寶越喜歡。

3、早出晚歸忙于工作的爸爸可能每天只能在下班后跟寶寶玩幾分鐘。但是每天幾分鐘與寶寶相處的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，爸爸應(yīng)該全面介入育兒作業(yè)。爸爸可以在雙休日抽出半天單獨和寶寶在一起，讓媽媽好好休息。單獨接觸孩子的機會對新爸爸而言很重要，在這些“唱主角”時間中，爸爸才能從洗澡、喂奶、換尿布等等工作中建立和寶寶的感情，才能體會并且分擔(dān)媽媽帶孩子的辛苦。

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