坐月子的目的就是為了預(yù)防月子病的發(fā)生，所以，分娩后，新媽媽要注意身體的恢復(fù)狀況，避免月子病。只要產(chǎn)后預(yù)防的好，就不會(huì)出現(xiàn)月子病哦。下面就來看看如何預(yù)防月子病和常見的4種月子病吧。

　　預(yù)防月子病的方法

　　對(duì)于“月子病”，不能消極地怕和躲，而應(yīng)積極地預(yù)防?？茖W(xué)合理的飲食起居和豁達(dá)健康的精神情致，是防止產(chǎn)褥期疾病的關(guān)鍵。

　　產(chǎn)后，新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。既要充分休息恢復(fù)孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能恢復(fù)鍛煉。既要注意保暖防止著涼受寒，也要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

　　有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。

　　有的產(chǎn)婦，生怕自己累著，日后留下腰酸背痛，產(chǎn)后遲遲不敢下地活動(dòng)，這樣的結(jié)果，使全身肌肉和關(guān)節(jié)的張力不能很好地得到功能上的鍛煉和恢復(fù)。通常，產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)就可以下地排尿，24個(gè)小時(shí)后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動(dòng)，這對(duì)于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，防止日后的腰腿痛是很有好處的。

　　月子病常見的狀況有哪些呢？

　　4種常見月子病

　　生殖器官發(fā)生感染

　　分娩后子宮內(nèi)膜創(chuàng)面還未再生修復(fù)，加之體虛，細(xì)菌趁機(jī)侵入。分娩后陰道外口充血，水腫或有撕裂傷。

　　如果此時(shí)同房，容易發(fā)生外陰炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，會(huì)陰部撕裂傷，嚴(yán)重者引起敗血癥，失血性休克而危及生命。

　　產(chǎn)前產(chǎn)后加強(qiáng)營養(yǎng)，充足休息以增強(qiáng)抵抗力。禁止性交。

　　泌尿道發(fā)生感染

　　女子尿道短而直，又靠近肛門易被污染。分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時(shí)松弛易存殘尿。妊娠后期體內(nèi)潴留的水分在分娩后主要從腎排出，增加了膀胱負(fù)擔(dān)，降低了膀胱防病能力。

　　引起膀胱炎，腎盂腎炎，治療若不徹底可變成慢性泌尿系統(tǒng)炎癥，急性感染嚴(yán)重者可并發(fā)敗血癥。

　　保持會(huì)陰部清潔。一定要在分娩后4－－6小時(shí)內(nèi)排尿。及早下床活動(dòng)有助于膀胱肌肉功能恢復(fù)。產(chǎn)后每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細(xì)菌在里面繁殖。當(dāng)解尿困難時(shí)，可熱敷下腹膀胱部位，聽流水聲音。

　　子宮發(fā)生脫垂

　　由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮隨體位發(fā)生位置變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，形成子宮脫垂。

　　產(chǎn)婦感到小腹下墜或腰痛。

　　產(chǎn)后充分休息，不要長久站立，做下蹲動(dòng)作，提重的東西，過早跑步，走遠(yuǎn)路。勤更換臥床體位。糾正便秘，慢性咳嗽等使腹壓變大的情況。俯臥，胸膝臥位可幫助子宮保持前傾位。

　　發(fā)生肛裂

　　產(chǎn)后所進(jìn)食物大多精細(xì)，缺少纖維素。總在床上躺著不愿活動(dòng)。

　　吃大量蔬菜和水果。多喝魚湯，豬蹄湯。不吃辛辣食物。當(dāng)便秘難解時(shí)服麻仁丸，便后溫水洗肛門。

　　如何預(yù)防月子??？這就要科學(xué)坐月子哦。