冬季快到了，為了防止寶寶感冒了，很多家長都早早地給寶寶穿上了厚厚的衣服。其實(shí)這是不正確的保暖方法，過早地給寶寶穿上厚衣服，一旦到了更冷的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的抵抗力變得很弱，這就導(dǎo)致寶寶容易感冒。下面來給大家介紹一下冬天防治寶寶感冒的注意事項(xiàng)和一些預(yù)防感冒的飲食。

冬天防治寶寶感冒注意事項(xiàng)

1、保持房間適宜濕度

空氣加濕的方法有很多，如擦地，在室內(nèi)放水盆，暖氣上放濕毛巾，地上潑水等。這些方法的缺點(diǎn)是：

1、濕度保持不恒定；

2、濕度保持時(shí)間短；

3、霧氣大，視覺不舒服；

4、水滴比較大，對(duì)呼吸道不能起到有效的濕潤作用，對(duì)嬰兒呼吸道黏膜保護(hù)沒有太大意義。

最科學(xué)的方法還是利用空氣加濕器。

2、秋冬交替添加衣褲

常?？吹侥赣H穿著薄薄的線衣，爸爸甚至還穿著單衣，可寶寶卻穿上了厚毛衣。不會(huì)走的嬰兒在媽媽懷中抱著，接受媽媽的體溫。能行走的幼兒，一刻不停地蹦蹦跳跳，活動(dòng)量很大，小臉蛋熱得紅紅的、汗津津的。

媽媽穿得少，感覺冷冷的，卻不給自己加衣服，反而頻頻給寶寶加衣服，完全忘記了媽媽的穿著已經(jīng)和寶寶的差了一個(gè)季節(jié)。結(jié)果寶寶汗毛孔常常處于開放狀態(tài)，難免會(huì)受到深秋冷風(fēng)吹襲——感冒了。

嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差，適當(dāng)給孩子多穿一層單衣是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個(gè)季節(jié)。在秋冬交替時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，隨天氣變化給孩子增衣服是一門技巧，掌握好了，孩子患感冒的幾率就會(huì)大大減少。

3、加強(qiáng)鍛煉

每天讓寶寶在戶外鍛煉1—2個(gè)小時(shí)，讓寶貝利用空氣和陽光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

媽媽從外面回來和寶寶親昵前一定要洗手，家人得了感冒盡量要避免和寶寶接觸，以免傳染寶寶。

5、寶寶的飲食

當(dāng)寶寶受涼時(shí)，立即給寶寶喝一碗熱的紅糖姜水，不要等病發(fā)作起來再吃藥；多吃含鋅食物。

缺鋅時(shí)，呼吸道防御能力下降。海產(chǎn)品、瘦肉、花生米，葵花子和豆類等食品都富含鋅。多吃富含維生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，所以烹飪時(shí)要注意保護(hù)。吃維生素C片劑，也是一種選擇。

多喝水，對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，如果寶寶實(shí)在不愛喝白開水，喝些淡的果汁水也比不喝強(qiáng)。

6、減少去醫(yī)院的次數(shù)

盡管父母百般注意，孩子有病也是難免的。當(dāng)孩子出現(xiàn)異常時(shí)，能夠及時(shí)通過電話請(qǐng)教醫(yī)生，及時(shí)采取預(yù)防干預(yù)措施，達(dá)到少去醫(yī)院的目的，這是最好的。當(dāng)然，該去醫(yī)院看醫(yī)生，一定要帶孩子去，不要耽誤孩子的病情。

不僅醫(yī)院，人群密集的公共場所也要少去，因?yàn)楦改笩o法保證繁雜人群的健康狀況，人越多寶寶被感染的幾率越大，規(guī)避是最好的選擇，除了防止感冒，還防止其他嚴(yán)重的傳染病。

預(yù)防感冒的食物

孩子感冒是一件令家長頭疼的事。合理飲食是一個(gè)既符合兒童生理需要又有防病效果的好方法。媽媽們不妨試下以下推薦的幾種食物，或許能幫助孩子有效地預(yù)防感冒。

1、紅色果蔬

西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

2、雞湯

雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

3、茶水漱口

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

4、生吃大蔥

蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。

6、海帶

海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。

秋冬季節(jié)，天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱的，家長要切記留意寶寶，悉心護(hù)理以免寶寶感冒了。