產(chǎn)后抑郁癥的癥狀可表現(xiàn)為感覺無助或?qū)⒆舆^于焦慮，如不進(jìn)行治療會(huì)持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，嚴(yán)重威脅著新媽媽和孩子的健康。一些產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)因素已被證明，包括焦慮、壓力、缺乏社會(huì)支持、懷孕前或懷孕中抑郁、經(jīng)前綜合征和口服避孕藥誘導(dǎo)情緒變化等。有什么方法能夠早早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)預(yù)防呢？一些新的科學(xué)研究也許能給我們帶來答案。

檢測(cè)催產(chǎn)素，預(yù)測(cè)產(chǎn)后抑郁癥

瑞士巴塞爾大學(xué)的專家對(duì)74例健康孕婦進(jìn)行了研究，在妊娠末期進(jìn)行了抑郁體征的檢查和血液學(xué)檢查。研究人員發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素水平低的孕婦易在產(chǎn)后兩周內(nèi)患上產(chǎn)后抑郁癥。催產(chǎn)素有很多作用，其中包括使產(chǎn)婦下奶等。但最為人們所熟知的可能是它對(duì)情緒的影響，包括幫助建立母嬰聯(lián)系等。研究結(jié)果表明，檢測(cè)催產(chǎn)素的水平可能有助于鑒別易患產(chǎn)后抑郁癥的孕婦，以使她們能及時(shí)得到心理咨詢和其他護(hù)理。

CRH檢測(cè)，25周早知道

加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家們通過一項(xiàng)研究，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的生物標(biāo)志物——它就是孕婦懷孕25周水平陡增的下丘腦激素促腎上腺皮質(zhì)素釋放的激素（CRH）。CRH在非孕期抑郁的起源上有著重要作用。在孕期，CRH水平也是公認(rèn)會(huì)飆升的。這項(xiàng)研究共招募了一百名孕婦，研究者收集了這些孕婦15周、19周、25周和37周的血樣。他們不僅對(duì)這些血樣進(jìn)行了CRH檢測(cè)，也進(jìn)行了腦垂體激素促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）測(cè)試，它受到CRH控制。還對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素皮質(zhì)醇進(jìn)行了測(cè)試，它則受ACTH控制。研究者對(duì)每個(gè)孕婦的抑郁癥狀進(jìn)行了共四次評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這100個(gè)孕婦中，共有16人出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥狀。

在將產(chǎn)前的抑郁癥狀納入研究后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在懷孕25周高水平的CRH是一個(gè)非常重要的預(yù)測(cè)產(chǎn)后抑郁癥的因子——那就是說，它預(yù)測(cè)產(chǎn)后抑郁癥的準(zhǔn)確率達(dá)75%。

研究團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在將重復(fù)以上實(shí)驗(yàn)。如果他們的結(jié)果再次證實(shí)了以上結(jié)果，那么“把CRH產(chǎn)前抑郁檢測(cè)納入到常規(guī)孕期護(hù)理將可能被認(rèn)為是有用的。因?yàn)樵衅谥械难菣z查（糖耐試驗(yàn)）是在懷孕24~28周進(jìn)行。所以潛在的產(chǎn)后抑郁檢測(cè)也可以與此同時(shí)完成?！?/p>

研究人員還試圖發(fā)現(xiàn)為什么CRH在懷孕25周時(shí)巨幅飆升可以預(yù)測(cè)產(chǎn)后抑郁癥。雖然此時(shí)胎盤開始高速生產(chǎn)大量CRH，但是相比那些沒得產(chǎn)后抑郁的女性，為什么許多患上產(chǎn)后抑郁癥的女性會(huì)在懷孕25周時(shí)產(chǎn)生更多的CRH？

如何“趕走”產(chǎn)后抑郁？

1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。

6、學(xué)會(huì)尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說說話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

7、注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

9、正確面對(duì)問題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

10、期望好時(shí)光與度過壞日子

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會(huì)遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保持好心情，相信一切都會(huì)變好的，努力做好每件事。