產(chǎn)后抑郁癥的癥狀可表現(xiàn)為感覺無助或?qū)⒆舆^于焦慮，如不進行治療會持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，嚴重威脅著新媽媽和孩子的健康。一些產(chǎn)后抑郁癥的風險因素已被證明，包括焦慮、壓力、缺乏社會支持、懷孕前或懷孕中抑郁、經(jīng)前綜合征和口服避孕藥誘導情緒變化等。有什么方法能夠早早發(fā)現(xiàn)并及時預防呢？一些新的科學研究也許能給我們帶來答案。

檢測催產(chǎn)素，預測產(chǎn)后抑郁癥

瑞士巴塞爾大學的專家對74例健康孕婦進行了研究，在妊娠末期進行了抑郁體征的檢查和血液學檢查。研究人員發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素水平低的孕婦易在產(chǎn)后兩周內(nèi)患上產(chǎn)后抑郁癥。催產(chǎn)素有很多作用，其中包括使產(chǎn)婦下奶等。但最為人們所熟知的可能是它對情緒的影響，包括幫助建立母嬰聯(lián)系等。研究結(jié)果表明，檢測催產(chǎn)素的水平可能有助于鑒別易患產(chǎn)后抑郁癥的孕婦，以使她們能及時得到心理咨詢和其他護理。

CRH檢測，25周早知道

加利福尼亞大學的科學家們通過一項研究，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的生物標志物——它就是孕婦懷孕25周水平陡增的下丘腦激素促腎上腺皮質(zhì)素釋放的激素（CRH）。CRH在非孕期抑郁的起源上有著重要作用。在孕期，CRH水平也是公認會飆升的。這項研究共招募了一百名孕婦，研究者收集了這些孕婦15周、19周、25周和37周的血樣。他們不僅對這些血樣進行了CRH檢測，也進行了腦垂體激素促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）測試，它受到CRH控制。還對腎上腺皮質(zhì)激素皮質(zhì)醇進行了測試，它則受ACTH控制。研究者對每個孕婦的抑郁癥狀進行了共四次評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這100個孕婦中，共有16人出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥狀。

在將產(chǎn)前的抑郁癥狀納入研究后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在懷孕25周高水平的CRH是一個非常重要的預測產(chǎn)后抑郁癥的因子——那就是說，它預測產(chǎn)后抑郁癥的準確率達75%。

研究團隊現(xiàn)在將重復以上實驗。如果他們的結(jié)果再次證實了以上結(jié)果，那么“把CRH產(chǎn)前抑郁檢測納入到常規(guī)孕期護理將可能被認為是有用的。因為孕期中的血糖檢查（糖耐試驗）是在懷孕24~28周進行。所以潛在的產(chǎn)后抑郁檢測也可以與此同時完成。”

研究人員還試圖發(fā)現(xiàn)為什么CRH在懷孕25周時巨幅飆升可以預測產(chǎn)后抑郁癥。雖然此時胎盤開始高速生產(chǎn)大量CRH，但是相比那些沒得產(chǎn)后抑郁的女性，為什么許多患上產(chǎn)后抑郁癥的女性會在懷孕25周時產(chǎn)生更多的CRH？

如何“趕走”產(chǎn)后抑郁？

1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復環(huán)境

當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運動

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個睡眠機會

產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

6、學會尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

7、注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

9、正確面對問題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學地治療，及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

10、期望好時光與度過壞日子

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務(wù)。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。