寶寶的身高除了父母基因遺傳外最重要是鈣的影響。為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。那么，怎樣給孩子補鈣？

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現(xiàn)“五遲癥”（前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲），自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴(yán)重時導(dǎo)致小兒營養(yǎng)不良的發(fā)生。另外，過多攝入鈣質(zhì)，可使骨質(zhì)過度鈣化，機體骨骼過早成熟，引起小兒長不高、個矮。

因此，盲目補鈣是不科學(xué)的。老百姓說的“缺鈣”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，預(yù)防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。維生素D的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。引起小兒佝僂病的原因有以下幾個方面：小兒生長發(fā)育過快；所需維生素D不足；食物中鈣攝入不足；鈣吸收不足；疾病影響；胃腸道功能障礙等。

補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。

如果孩子生長發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣。

預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng)。

正常小兒出生后要加強日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時；即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。

可適當(dāng)?shù)卣_補充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。

注意事項

給孩子補鈣前，請先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量；

補鈣不是越多越好，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鈣；

牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；

夜間最需要鈣，而且最容易吸收；

不要聽信某些補鈣品的夸大宣傳；

牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；

熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收；

夜間最需要鈣，而且最容易吸收；

菠菜，茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

正確的給孩子補鈣很重要，避免盲目的情況發(fā)生。那么，幼兒盲目補鈣究竟有什么后果？

其一，增加幼兒的腸胃負(fù)擔(dān)。幼兒的消化系統(tǒng)還不成熟，沒有大人的消化能力強，在攝取鈣超過了正常的范圍會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，消化系統(tǒng)還會有紊亂的情況發(fā)生，這時候要注意關(guān)注幼兒的身體情況。

其二，導(dǎo)致便秘，在幼兒已經(jīng)攝取了足夠的高蛋白質(zhì)后，在攝取一些含有鈣和含有蛋的白質(zhì)酪蛋白或者是其他食物，當(dāng)和身體中的營養(yǎng)元素磷結(jié)合以后，會在腸胃中形成硬塊，也就會導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)大便干燥的情況，所以補鈣要適當(dāng)合理哦。

其三，盲目補鈣還會導(dǎo)致缺鐵缺鋅，因為鈣、鋅、鐵這三個是互相競爭的元素，當(dāng)鈣攝取的太多的時候，會導(dǎo)致鋅、鐵的吸收，這樣就會形成缺鐵缺鋅，幼兒出現(xiàn)蛋白質(zhì)合成不足、食欲下降、嚴(yán)重缺鐵、味覺減退等等情況，對幼兒的健康不利。如果想要調(diào)節(jié)，那就要注意合理的膳食，不要盲目的進行補鈣，要有理有據(jù)的進行，不可多或者是少。