如何能讓寶寶補(bǔ)鈣更有效，是每位父母都十分關(guān)心的話題。在寶寶的成長過程中，鈣的補(bǔ)充是尤為關(guān)鍵的，但是這并不意味著家長可以隨意補(bǔ)、不講究任何方式方法。寶寶補(bǔ)鈣為何會“越補(bǔ)越缺”？如何給寶寶補(bǔ)鈣才是正確的？

寶寶補(bǔ)鈣為何“越補(bǔ)越缺”

現(xiàn)代人的生活習(xí)慣使得人們在戶外曬太陽的時間減少，攝入蔬菜量過少，過多飲用碳酸飲料等，這些都是不利于鈣質(zhì)吸收的生活習(xí)慣。微量元素在人體內(nèi)處于相對平衡的狀態(tài)，一旦其中之一補(bǔ)充過量，就會打破這種平衡，容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的缺失，形成營養(yǎng)上的不均衡。鈣同鐵和鋅等微量元素一樣，都屬于二價離子，過多的補(bǔ)充鈣質(zhì)，只會造成體內(nèi)二價離子過于飽和，影響鐵、鋅等其他二價離子的吸收，反之道理相同，這也是造成一些寶寶“越補(bǔ)越缺”的原因。

盲目補(bǔ)鈣的后果

1、增加幼兒的腸胃負(fù)擔(dān)

幼兒的消化系統(tǒng)還不成熟，沒有大人的消化能力強(qiáng)，在攝取鈣超過了正常的范圍會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，消化系統(tǒng)還會有紊亂的情況發(fā)生，這時候要注意關(guān)注幼兒的身體情況。

2、導(dǎo)致便秘

在幼兒已經(jīng)攝取了足夠的高蛋白質(zhì)后，在攝取一些含有鈣和含有蛋的白質(zhì)酪蛋白或者是其他食物，當(dāng)和身體中的營養(yǎng)元素磷結(jié)合以后，會在腸胃中形成硬塊，也就會導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)大便干燥的情況，所以補(bǔ)鈣要適當(dāng)合理哦。

3、導(dǎo)致缺鐵缺鋅

因為鈣、鋅、鐵這三個是互相競爭的元素，當(dāng)鈣攝取的太多的時候，會導(dǎo)致鋅、鐵的吸收，這樣就會形成缺鐵缺鋅，幼兒出現(xiàn)蛋白質(zhì)合成不足、食欲下降、嚴(yán)重缺鐵、味覺減退等等情況，對幼兒的健康不利。

給寶寶補(bǔ)鈣的正確方法

1、補(bǔ)鈣時間要有所選擇

很多家長在給寶寶補(bǔ)鈣時，常常會把鈣劑混在奶或食物中，其實這樣反而會影響到補(bǔ)鈣的效果。比如在吃飯時服用鈣制品，混在食物中的鈣只能吸收20%。總之只要寶胃里面塞了太多食物，效果通常不太好。因此建議媽媽給寶寶補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。

2、牛奶及奶制品永遠(yuǎn)是最佳鈣源

一歲前，寶寶喝奶是正經(jīng)事。但一歲后，很多媽媽就不把喝奶當(dāng)一回事了。因為有些家庭沒有喝牛奶的習(xí)慣，所以當(dāng)寶寶一歲后，漸漸能和大人一樣吃飯后，就很少給寶寶喝奶了。整天呼喊著要給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽，要知道，牛奶和奶制品永遠(yuǎn)是寶寶的最佳鈣來源。兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日500到800毫克，一般而言，寶寶正常吃飯，平日每天1.5-2杯奶仍然被認(rèn)為是能夠提供足夠鈣營養(yǎng)的。