孩子必須有足夠的鐵元素，否則就容易精神不振，注意力不集中，上課聽講常常開小差，情緒煩躁淡漠。家長應(yīng)該在飲食上給予鐵元素的補(bǔ)充。那么孩子缺鐵的癥狀還有什么？

孩子缺鐵的癥狀

1、常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

2、常容易累，活動(dòng)較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力。注意力不集中，聽故事等經(jīng)常溜號。

3、食欲下降，不愛吃飯，吃飯時(shí)容易口渴，要求喝水。

4、因?yàn)槊庖吖δ艿拖拢愿菀谆几鞣N感染性疾病。

5、情緒易波動(dòng)，煩躁不安，易怒或淡漠。

缺鐵性貧血可使機(jī)體免疫功能下降，兒童感染疾病機(jī)會(huì)增加。同時(shí)，缺鐵時(shí)腸道有毒重金屬吸收增加，如鉛、鎘等，進(jìn)一步造成危害。那么，怎樣預(yù)防孩子缺鐵呢？

在孕期和哺乳期，媽媽要攝取足量的鐵。 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經(jīng)常測查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。

提倡母乳喂養(yǎng)。 母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶4個(gè)月后，都應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品。

烹飪時(shí)使用鐵鍋鐵鏟。為寶寶做食物時(shí)，盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，形成可溶性鐵，易于腸道吸收。

注意鐵的吸收率，提高有效攝取。 存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%；而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

鐵劑的合理利用。 鐵劑是幫助孩子補(bǔ)鐵的一大利器，很多孩子偏食挑食，一些有助于補(bǔ)鐵的食物一點(diǎn)不沾，這個(gè)時(shí)候就需要鐵劑來幫助孩子擺脫缺鐵，常用適合孩子的鐵劑有體恒健的鐵之緣片，這款鐵劑的優(yōu)勢在于其乳酸亞鐵成分能快速被腸道吸收，還有就是味道適合孩子的口味。