傳統(tǒng)認(rèn)為坐月子不能洗澡、洗頭、刷牙、梳頭；不能吃蔬菜、水果和生冷食物；不能下地活動(dòng)，只能躺在床上；不能外出見風(fēng)，要穿長衣長褲，甚至在夏天也要包裹嚴(yán)實(shí)等等。其實(shí)，這些誤區(qū)會(huì)給孕婦帶來很不好的影響。

科學(xué)的做法是：

1、產(chǎn)婦首先在產(chǎn)前做好準(zhǔn)備，咨詢醫(yī)生，了解產(chǎn)褥期保健的重要性，并且把這種正確的理念和家里人溝通。

2、早下床活動(dòng)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng)，但也不宜站立過久，防止子宮脫垂。特殊情況除外。

3、注重個(gè)人衛(wèi)生。用軟毛牙刷，每日刷牙、清潔口腔；一般剖宮產(chǎn)后一周、順產(chǎn)后3天即可沐浴、洗頭；注意保持切口的干燥，外陰的清潔。

4、通風(fēng)換氣 。月子房每日都要定時(shí)通風(fēng)換氣，保證空氣流通，如果天氣寒冷，開窗不要正對(duì)著產(chǎn)婦及嬰兒，夏天要使用空調(diào)降溫，防止中暑。

5、合理膳食，營養(yǎng)搭配 。產(chǎn)婦應(yīng)多食用易消化、營養(yǎng)均衡的膳食，保證足夠的熱量，要有多樣化的主食、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，可以少食多餐，還要保證每日大便通暢。其實(shí)，如果按照傳統(tǒng)的做法第一個(gè)月不能吹風(fēng)，不能洗澡，不能哭，不能負(fù)重之類，反而會(huì)由于產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦不注意衛(wèi)生（不讓洗澡）及攝入不足（不能吃蔬菜水果），容易導(dǎo)致血性惡露時(shí)間延長，乳腺疾?。ㄈ橄傺?、乳房腫脹等）、便秘、痔瘡、貧血、口腔疾病、產(chǎn)褥感染、中暑等。傳統(tǒng)觀念還認(rèn)為產(chǎn)后應(yīng)吃食用雞蛋和紅糖，雖有補(bǔ)充氨基酸、鈣、鐵等功用，但是食用過多，會(huì)加重胃腸道和肝腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖、汗多、陰道流血過多等。