如何減輕早孕反應(yīng)
妊娠反應(yīng)會使孕媽媽心里產(chǎn)生煩惱、厭惡、沮喪等消極情緒,因此要積極減輕癥狀。
● 早晨可先吃一些餅干或點心,半小時后再起床。
● 無論嘔吐輕重,都不要不吃東西。
● 多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,以少量多餐為好。
● 可做深呼吸緩解嘔吐,嚴(yán)重時找醫(yī)生診治。
● 不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多,同樣引起傷感,或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。
從心里逐漸接納你的胎寶寶,相信自己能順利度過這段時期,過些日子這些癥狀就會自然而然地消失了。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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