能緩解早孕反應(yīng)的食譜

一、清蒸鯽魚

食譜原料：

鯽魚1條，約重500克、砂仁粉3克、豆粉適量

制作方法：鯽魚剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟。

每天1條，連吃1周。

二、姜汁米湯

食譜原料：糙米80克、老姜1塊

制作方法：

1、糙米浸泡水1小時(shí)左右，加水750毫升，以電飯鍋蒸煮至熟，待涼后過濾取米湯；

2、將老姜切成塊，榨出原汁，取10毫升加入糙米湯中調(diào)勻即可。 營養(yǎng)提示：姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同時(shí)還能促進(jìn)胃液分泌、分解蛋白質(zhì)、減少熱量堆積，可刺激消化道蠕動、排除脹氣。

三、香橙南瓜羹

食譜原料：

橙子1個(gè)、南瓜300g、冰糖30g。

制作方法：

1、橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊。

2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30分鐘。

3、將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

健康小貼士：對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

以上提到的幾個(gè)食療方案可以幫助一些孕婦減緩早孕反應(yīng)對身體的影響，但是并非對人人有用，還需要根據(jù)孕婦的實(shí)際情況來確定，如果女性的早孕反應(yīng)異常嚴(yán)重的，最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診問題的根源，再做治療。