孩子長得高又長得好，父母才會很欣慰。在孩子長身體的過程中，很多父母容易進入什么誤區(qū)，耽誤孩子正常的長高呢？孩子多吃些什么食物，更容易噌噌長高呢？

幫助孩子長高家長容易進的誤區(qū)：

1、盲目樂觀，錯過最佳治療時機

部分家長和長輩們，根據(jù)經(jīng)驗，如俗話說“二十三、躥一躥”，覺得現(xiàn)在個子長得矮，沒有什么大礙，甚至以自己舉例，說以前也長得矮，等到后來就又長高了。張宇表示孩子因個體差異確實有先長和后長之分，但現(xiàn)在環(huán)境不一樣了，營養(yǎng)也跟上了，生長發(fā)育的時間前移了，長在后面的概率也極低的。單純的等待存在較大的風(fēng)險，一旦錯過生長發(fā)育期，就再也沒辦法彌補只能抱憾終身。要相信醫(yī)學(xué)檢測與醫(yī)生的指導(dǎo)，身材矮小的兒童越早地進行科學(xué)干預(yù)效果越好，拖著、等著長高有可能會使孩子錯過生長發(fā)育期抱憾終身。

2、操之過急，一心追求標(biāo)準(zhǔn)身高

有些家長可能因為種種原因，對孩子的身高比較關(guān)注、比較在意，看到自己家孩子坐在教室靠前位置了，就十分擔(dān)心以后是不是也長不高，希望醫(yī)生用藥幫孩子長更高。張宇認(rèn)為，標(biāo)準(zhǔn)身高是一個范圍值，在對應(yīng)值上，上下有兩三厘米的差距是很正常的，并不一定就是被認(rèn)定為矮小。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在我國，矮小的發(fā)病率是僅為3%，不必過分焦慮，更重要的是，如果濫用藥物，可能適得其反。

3、盲目用藥，效果甚微甚至有害

之前流傳多吃鈣片、維生素就能長高，最近人參、蜂王漿等保健品甚至被認(rèn)為是長身高必備用品，溫州人還特別喜歡用中藥三七燉雞給孩子吃。但是，目前沒有確切的醫(yī)學(xué)實驗證明吃三七能長高。既使是吃了三七開始長高，也不能證明是三七有用，也有可能是湊巧趕上了孩子的生長發(fā)育期。張宇提醒，健康兒童盲目使用藥物是不科學(xué)的，吃了這些補品后，可能短時間內(nèi)身高稍微“躥了躥”，但是壓縮了長高的整體時間，最終結(jié)果反倒是吃了虧。而且吃得不對，會導(dǎo)致骨骺提前閉合，類似“拔苗助長”，最終反而長不高。

孩子常吃這些食物不愁長不高

雞蛋

處于長身體的狀態(tài)，這個時候雞蛋是不少家長準(zhǔn)備的食材，讓孩子吃雞蛋長身體是家長們的期許。

牛奶

喝牛奶能補充身體營養(yǎng)，喝牛奶幫助身體長高也是不少家長一致認(rèn)可的事情，家長去超市購物的時候，會購買適合孩子飲用的奶粉；也會定制牛奶，每天早上準(zhǔn)時有人送到。

黑大豆

豆類含有豐富蛋白質(zhì)，卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等營養(yǎng)素，健康好處多。黑大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，且熱量低，不用擔(dān)心變成胖小子?？梢阅ブ蠛诙?jié){，或加入大米中煮飯吃。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。比其植物性鈣更容易消化吸收，也是很好的鈣質(zhì)來源，這些小魚的骨頭含有足以維持骨骼生長所需的鈣。